Jiu Jitsu brasiliano - Guida rapida

Si ritiene che il BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) abbia avuto origine in Brasile ed è considerato una delle migliori forme di arti marziali al mondo. Si dice spesso che se sei fisicamente piccolo o fisicamente minuscolo, ma hai imparato il BJJ (Brazilian Jiu Jitsu, allora puoi combattere una persona doppia della tua taglia. Il BJJ si basa sulla tecnica che immobilizza l'avversario. Insegna serrature articolari, strozzature e l'arte di battere un avversario che ha più abilità fisiche.Il BJJ è considerato avere le migliori tecniche di autodifesa al mondo.

Il BJJ si gioca su un tappetino. Ogni volta che una persona entra nel campo di gioco, cioè il tappeto, inchinandosi al tappeto, come segno di rispetto all'inizio della partita è obbligatorio. L'obiettivo fondamentale del Brazilian Jiu Jitsu è usare mani e gambe per bloccare e immobilizzare l'avversario. Diverse tecniche di BJJ come pull guard, close guard, scissor guard, full mount, joint lock, ecc., Vengono utilizzate per crampare l'avversario, afferrando così la sua mobilità. Le complessità di questo gioco e le sue leggi possono essere comprese leggendo questo breve ma informativo tutorial.

Dimensione della squadra

Il Brazilian Jiu Jitsu si gioca in due categorie: singolo maschile e singolo femminile. In effetti, questa è una di quelle poche arti marziali in cui una persona con meno forza fisica può avere un maggiore controllo su un avversario fortemente costruito. A differenza di altre arti marziali, le braccia lunghe fisse, le gambe lunghe e una buona flessibilità non hanno importanza nel BJJ. Inoltre, questa forma di arti marziali può essere intrapresa da chiunque senza attributi fisici specifici, sia essa una persona snella o robusta.

Storia del Jiu Jitsu brasiliano

Jiu Jitsu significa letteralmente "arte gentile". Il Jiu Jitsu è nato in Giappone ed è stato praticato lì per lunghi anni. Successivamente, un'importante svolta evolutiva ha preso la forma del Judo, uno stile di recente evoluzione. Jigoro Kano ha creato un nuovo stile di arte marziale dal jiu-jitsu, che ha chiamato Kodokan judo. Nel 1897, Mitsuyo Maeda iniziò ad allenarsi con Kano.

Inoltre, Maeda è andato in Brasile per aiutare a stabilire una colonia giapponese. Fu in quel luogo che Maeda incontrò Gastao Gracie. Gastao si è coordinato con Maeda per creare e modificare la colonia e in cambio di questo favore, Maeda ha insegnato a Gastao questa nuova forma di jiu-jitsu.

Da queste tecniche fondamentali, la famiglia di Gracie ha praticato ed evoluto il Kodokan judo in Brazilian Jiu Jitsu.

Paesi partecipanti

Poiché il BJJ è nato in Brasile, i paesi vicini potrebbero facilmente imparare questa forma di arti marziali. Nel corso degli anni, i paesi non asiatici hanno dominato questo gioco e attualmente hanno i migliori giocatori di Brazilian Jiu Jitsu nel mondo.

Migliaia di persone provenienti da paesi come il Giappone e Singapore partecipano al BJJ. La maggior parte di questi paesi asiatici ha anche le proprie Accademie di Jiu Jitsu brasiliano. Ad esempio, Axis Jiu-Jitsu Academy (Tokyo, Giappone) e Evolve MMA for East branch (Singapore).

Oltre al Brasile, milioni di persone provenienti da paesi come Emirati Arabi Uniti, Kuwait, USA, Polonia e Torrance (California) partecipano alle arti marziali Brazilian Jiu Jitsu. Questi paesi hanno molte accademie dedicate al BJJ al fine di insegnare, organizzare e diffondere l'arte marziale.

Ci sono molte attrezzature di gioco e di sicurezza utilizzate nel Jiu Jitsu e alcune di esse sono menzionate di seguito.

GI- È un termine giapponese che significa uniforme per l'allenamento. I Gi brasiliani sono realizzati con un materiale resistente per renderlo resistente e duraturo. Inoltre un giocatore non può essere afferrato dall'avversario se indossa questo vestito.

Belt- Per mantenere la giacca in posizione viene utilizzata una cintura. Un altro utilizzo della cintura è che può essere utilizzata sia in tecniche offensive che difensive. La cintura rappresenta anche il grado del giocatore. Questi ranghi sono i seguenti:

  • La cintura bianca è data ai principianti.

  • Il blu viene assegnato a una persona il cui grado è appena sopra la cintura bianca

  • La cintura viola è per il grado intermedio.

  • La cintura marrone è per il secondo grado più alto.

  • La cintura nera viene assegnata alla persona che ha raggiunto il grado più alto.

  • La cintura rossa / nera, nota anche come cintura di corallo, viene assegnata quando un giocatore raggiunge il settimo grado di cintura nera

  • La cintura rossa / bianca è data alla persona che ha raggiunto l'ottavo grado di cintura nera.

  • La cintura rossa viene assegnata alla persona che ha raggiunto il nono o decimo grado di cintura nera

Grappling Shorts- I pantaloncini da presa sono realizzati in modo tale da non scivolare via facilmente. Fornisce inoltre flessibilità a terra.

Rash Guard- Rash guard è realizzato con un materiale tale che assorbe l'umidità. Quando il sudore evapora, provoca un effetto rinfrescante sul corpo.

Mouth Guard - Sebbene non includa calci o pugni, il paradenti può comunque essere utilizzato per proteggere la bocca da qualsiasi incidente se si verifica durante il gioco.

Groin Protectors - Poiché l'inguine è molto esposto durante il gioco, dovrebbe essere protetto e per questo vengono utilizzate protezioni per l'inguine.

Head Gear- Copricapo o protezioni per le orecchie vengono utilizzati per proteggere le orecchie e la testa durante il gioco. La trazione della testa può provocare traumi all'orecchio che possono separarlo dalla cartilagine che può portare all'orecchio di cavolfiore. Può anche avere un grande impatto sull'udito.

Knee Pads - Ginocchiere e ginocchiere sono utilizzate per proteggere le ginocchia specialmente durante gli allenamenti poiché il giocatore può atterrare sulle ginocchia o posizionarle secondo necessità.

Gear Bag - Le borse degli attrezzi vengono utilizzate per riporre tutte le attrezzature di gioco e di sicurezza che devono essere utilizzate nel gioco.

Prima di entrare nei dettagli del gioco, esaminiamo alcuni dei termini importanti utilizzati nel gioco.

  • Amber- L'ambra è un tipo di blocco del braccio. È una posizione in cui un giocatore ha il pieno controllo della mano dell'avversario afferrandola saldamente e incrociando le gambe su di essa.

  • Base- Definisce un buon equilibrio in superficie. Se il giocatore ha una buona base, significa che è difficile metterlo fuori combattimento da terra.

  • Belt- Il BJJ marziale comprende cinque cinture: bianca, viola, marrone, nera e blu. La cintura bianca è per i principianti delle arti marziali BJJ e il nero è per il grado più alto.

  • Breakfall - È una tecnica in cui una persona di arti marziali BJJ riduce l'impatto della caduta a terra.

  • Bridge - Una tecnica per sloggiare l'avversario dalla posizione di montaggio quando un giocatore è steso a terra.

  • Butterfly Guard - È una tecnica per afferrare l'avversario in modo tale che non possa applicare il suo piano di gioco.

  • Clinch - È una posizione in cui una persona ha un controllo migliore sull'avversario in posizione eretta.

  • Cross Fit - È una combinazione di sollevamento pesi, powerlifting, ginnastica, allenamento con la palla medica, ecc.

  • Crank - Questo è un termine usato per indicare una posizione anormale del corpo per causare dolore.

  • Close Guard- È un modo classico per controllare l'avversario. In una guardia ravvicinata, le gambe sono bloccate attorno all'avversario e il giocatore può controllare l'avversario afferrandogli la mano con una mano e la testa con l'altra.

  • GI- L'altro nome dell'uniforme del BJJ è GI. Questa uniforme è realizzata in materiale pregiato in modo che non possa essere tenuta facilmente dall'avversario.

  • GI Choke - Si dice strozzatura GI a quella strozzatura in cui applichi la tecnica di soffocamento al tuo avversario usando il suo GI (uniforme BJJ).

  • Guard- La Guardia è una posizione a terra in cui un giocatore deve attaccare il suo avversario in vari blocchi articolari. Questa può essere considerata una posizione dominante.

  • Spider guard- È applicabile solo se l'avversario è in piedi o in ginocchio. La guardia del ragno è usata per le prese.

  • NO GI - Nessun GI si riferisce all'allenamento senza divisa da BJJ o giacca GI.

  • Mount - È la posizione in cui una persona è sopra il corpo dell'avversario.

  • Soulcraft - È un'attività che si traduce nel modificare e modellare il corpo di una persona interessata.

  • OSS - In BJJ, l'OSS viene pronunciato da uno studente ascoltando le istruzioni del proprio insegnante.

  • Submission- La sottomissione è una tecnica che soffoca un'articolazione dell'avversario che rende impossibile continuare il combattimento. Se un giocatore effettua la sottomissione, l'avversario sarà dichiarato vincitore.

  • Take Down- Se un giocatore è in grado di abbattere il suo avversario, guadagnerà due punti. È una tecnica per mettere a terra l'avversario.

Prima di tutto, devono essere presi gli accordi necessari e un ambiente di gioco adeguato deve essere impostato prima dell'inizio del gioco. Generalmente, i partecipanti iniziano il Jiu Jitsu con le posizioni di base come guardia, cavalcatura completa e controllo laterale. Dipende interamente dal giocatore quale mossa deve essere eseguita per prima per implementare le sue migliori tattiche per avere il pieno controllo sull'avversario.

Il Grapplingl'abilità è la tecnica più essenziale che dovrebbe essere utilizzata all'inizio di una partita. Durante il corso della competizione affioreranno le abilità naturali del partecipante. L'ambiente in cui viene praticato il BJJ gioca un ruolo importante in ciò che i partecipanti faranno nel combattimento. Quindi, prima di apparire per qualsiasi partita di BJJ, i partecipanti dovrebbero aderire a questi punti seguenti:

  • Gestisci la folla in modo positivo.

  • Gestire correttamente il tuo avversario, di cui non sai nulla.

  • Implementare correttamente le tue abilità nel combattimento.

  • Infine, il partecipante dovrebbe sempre tenere a mente che deve affrontare le posizioni e le mosse dell'avversario.

Tecniche di gioco

Sottomissione

L'obiettivo principale del BJJ è quello di abbattere l'avversario e provare a sottomettersi. È sempre quello che devi fare. Tocca, una volta che sei soffocato dal tuo avversario, altrimenti potrebbe portare alla rottura del tuo braccio o delle tue spalle. La fase iniziale di questo gioco insegna il modo di toccare senza farsi male.

concorrenza

La classificazione della competizione BJJ si basa su cintura, età, peso e sesso (maschio o femmina). Ci sono molti modi per guadagnare punti.

Uno dei modi più semplici è abbattere il tuo avversario. Se abbatti il ​​tuo avversario, il giocatore guadagna due punti. Il giocatore guadagnerà tre punti per aver superato la guida dell'avversario. Il giocatore guadagnerà quattro punti, se monta o prende le spalle dell'avversario.

Posizioni

In qualsiasi torneo di BJJ, si può vedere che i combattenti trascorrono circa l'85% del loro tempo a terra in una qualsiasi delle seguenti posizioni:

  • Guard
  • Montaggio laterale
  • Supporto per ginocchio
  • Supporto completo
  • Montaggio posteriore
  • Turtle

Guardie ✔

Esistono tre tipi di guardie:

  • Chiudi guardia
  • Guardia aperta
  • Mezza guardia

Chiudi guardia

Nella posizione di guardia ravvicinata, le gambe sono bloccate attorno al tuo avversario. Il modo classico per controllare il tuo avversario è tenere la mano del tuo avversario in una mano e il suo collare con un'altra. Quindi non solo abbassa il tuo avversario, ma porta anche il ginocchio in posizione bloccata con il tuo avversario verso di te. Afferra il suo collare con una mano e controlla la testa del tuo avversario con l'altra. Una mossa importante in guardia ravvicinata è mettere il piede sul fianco dell'avversario. Con questo girerai e schiaccerai la testa del tuo avversario con l'aiuto dell'altra gamba.

Guardia aperta

La guardia aperta è tutta una questione di buon controllo. Posiziona le gambe tra le mani dell'avversario e mettile sul petto. Afferra la sua gamba da dietro e poi spingi il tuo avversario facendolo cadere a terra. Questo ti darà la facilità di avere il controllo del tuo avversario.

Mezza guardia

Half Guard è una posizione a terra in cui stai mentendo al tuo avversario con una gamba intrecciata. La mezza guardia è considerata una posizione di sopravvivenza. Esistono molti tipi di mezze guardie come:

  • Mezza guardia regolare
  • Mezza guardia Z
  • Mezza guardia profonda
  • Blocca mezza guardia
  • Mezza guardia a farfalla

Montaggio laterale

Side Mount è anche conosciuto come Hundred Kilos. In questa tecnica, ti stenderai sopra il tuo avversario. Il tuo avversario può provare a scappare, ma devi usare il tuo peso corporeo su di lui per farlo. Questo metodo ti aiuterà ad avere il pieno controllo del tuo avversario soffocandogli il respiro.

Supporto per ginocchio

L'altro nome di Knee Mount è "Knee on Belly". Questa è una posizione molto dura e difficile per il tuo avversario poiché tutto il tuo peso corporeo sarà sopra di lui attraverso il ginocchio. A sua volta rende difficile la respirazione del tuo avversario.

Supporto completo

Full Mount è una delle posizioni più comuni utilizzate nel BJJ. In questa posizione un giocatore ostacola la mobilità dell'avversario. Full Mount esercita direttamente pressione sul diaframma del tuo avversario con conseguente soffocamento del respiro del tuo avversario. Questo metodo è anche chiamato comeThe Mount.

Montaggio posteriore

Considerato come una delle posizioni più efficaci perché ti posizionerà sulla schiena del tuo avversario e il tuo avversario non sarebbe in grado di vederti. Il risultato è che il tuo avversario non è in grado di giudicare le tue mosse, il che è un ovvio vantaggio. La maggior parte delle partite si era conclusa in BJJ attraverso Rear Mount. I partecipanti lo preferiscono perché dà il vantaggio di bloccare il collo dell'avversario e di soffocarlo.

Tartaruga

La tartaruga è una posizione casuale nel Brazilian Jiu Jitsu. Puoi essere in cima o in fondo al tuo avversario, a patto di terminare la partita soffocando e influenzando direttamente la respirazione del tuo avversario. In Turtle, devi sempre tenere a mente la tua sicurezza. Può essere pericoloso in Turtle che il tuo avversario possa terminare la sua posizione facendo atterrare tutto il suo peso su di te. Impara alcuni passi anti per difenderlo in anticipo.

International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF) è l'organo di governo di questo gioco che decide le regole di base e ha l'autorità per cambiarle. Prima di giocare, dovresti conoscere queste regole per avere un vantaggio sui tuoi concorrenti. Di seguito è riportato l'elenco di alcune regole importanti.

Per alcune delle azioni dominanti eseguite dai giocatori, i punti vengono assegnati loro nel modo seguente.

  • 4 punti - Attacco posteriore
  • 2 punti - Abbatti
  • 2 punti - pancia al ginocchio
  • 4 punti - Mount
  • 3 punti - Passaggio della guardia

  • Prima di iniziare la partita, i giocatori devono stare uno di fronte all'altro.

  • Si dice che la partita inizi una volta che i giocatori si spostano a terra, dopodiché non è possibile eseguire il ripristino.

  • Alcuni atti come sbattere, colpire e impegnarsi in una lotta sporca non sono consentiti in questo gioco.

  • Il bloccaggio delle gambe non è consentito ai principianti che indossano cinture bianche. Tuttavia, sopra le cinture blu, è consentito il bloccaggio della caviglia.

  • Non vengono assegnati punti per sfuggire alle posizioni di montaggio posteriori.

  • Se un giocatore passa al controllo laterale, non verranno assegnati punti.

  • In questo gioco, è una regola che l'arbitro darà la direzione della partita con segnali manuali e utilizzerà solo la lingua portoghese.

  • Se sei in una posizione bloccata non puoi correre fuori dai limiti per scappare.

  • Supponiamo che i punti e i vantaggi ottengano entrambi un pareggio alla fine della partita, quindi l'arbitro sceglie il vincitore.

L'International Brazilian Jiu Jitsu Federation (IBJJF) organizza tutti i campionati e tornei internazionali. A parte questo, tutte le nazioni hanno i loro organi di governo individuali per monitorare la partita. Di seguito è riportato l'elenco di alcuni importanti tornei.

  • Campionati WV State GI e No GI Brazilian Jiu Jitsu
  • Gli Hereford Open Championships
  • Copa Nova Brazilian Jiu Jitsu
  • Campionati di Bay Area Jiu Jitsu
  • Campionati IBJJF Pan America Jiu Jitsu
  • Campionati OTM Brazilian Jiu Jitsu
  • Campionati del mondo IBJJF

Il Brazilian Jiu Jitsu è un gioco a cui partecipano sia uomini che donne. I partecipanti prendono parte a vari tornei per vincere medaglie e migliorare le proprie classifiche nazionali e internazionali. Di seguito sono riportati i dettagli di alcuni dei campioni di questo sport.

Roger Gracie Gomes

Roger Gracie Gomes, un giocatore brasiliano di Jiu Jitsu, è anche un artista marziale misto. Attualmente è cintura nera di terzo grado che ha vinto tutte le otto partite dell'ADCC Submission World Wrestling Championship.

Nel 2003 ADCC Championship, ha vinto una medaglia di bronzo nella categoria under 99 kg mentre nel 2005 ha vinto l'oro nella categoria under 99 kg e assoluta. Ha inoltre partecipato a Campionati del Mondo dove ha vinto medaglie d'argento e d'oro sia nelle categorie under 99 kg che assolute.

Marcus Almeida

Marcus Almeida è un giocatore brasiliano di Jiu Jitsu che è cintura nera e gioca per la squadra di Checkmate. Ha preso parte a molti campionati del mondo e ha vinto i giochi. Nel Campionato del Mondo 2011, ha vinto l'argento nella categoria under 100 kg e il bronzo nella categoria assoluta, mentre ha vinto la medaglia d'oro in entrambe le categorie nei Campionati del mondo 2012, 2013 e 2014.

Ha anche preso parte alla Coppa del Mondo di Jiu Jitsu brasiliano tenutasi ad Abu Dhabi dove ha vinto l'oro nella categoria sopra i 100 kg nel 2012. Nel 2013, ha vinto l'argento nella categoria sopra i 100 kg e l'oro nella categoria assoluta. Oltre a questo, ha anche preso parte al Campionato del Mondo Nogi e al Campionato Panamericano.

Saulo Ribeiro

Saulo Ribeiro è un giocatore brasiliano di Jiu Jitsu che è cintura nera di quinto grado. In precedenza si è guadagnato la cintura nera nel judo e successivamente ha iniziato ad allenarsi nel Jiu Jitsu. Ha guadagnato la cintura nera nel Jiu Jitsu nel 1995. Ha vinto cinque volte il Campionato di Jiu Jitsu in diverse classi di peso.

Nel Campionato Mondiale di Jiu Jitsu, ha vinto cinque ori, quattro argenti e un bronzo in varie categorie. Nell'ADCC Submission Wrestling World Championship ha vinto due ori, due argenti e un bronzo. Oltre a questi, ha anche preso parte ad altri campionati e ha vinto molte medaglie.

Marcelo Garcia

Marcelo Garcia è un giocatore brasiliano di Jiu Jitsu ed è un porta cintura nera. Ha vinto cinque titoli mondiali nella categoria pesi medi. Ha partecipato a molti campionati e ha vinto ori, argenti e bronzi.

Nei campionati ADCC, ha vinto tre ori, due argenti e un bronzo. Nei campionati del mondo di Jiu Jitsu brasiliano, ha vinto cinque ori, un argento e un bronzo. Ha preso parte al Campionato Panamericano solo una volta e ha vinto una medaglia d'oro nella categoria under 82kg.

Rodolfo Vieira

Rodolfo Vieira è un giocatore brasiliano di Jiu Jitsu che ha vinto il Campionato del Mondo quattro volte e la Coppa del Mondo sei volte. Rodolfo ha iniziato la sua carriera nel 2009 e ha vinto la Coppa del Mondo di prove nord. A quel tempo, era una cintura marrone e prendeva parte alla divisione cintura mista marrone e nera.

Ha anche sconfitto l'allora due volte campione del mondo Braulio Estima e ha ottenuto il soprannome di black belt huntercome ancora era cintura marrone. Ha partecipato a diverse categorie ai Campionati del Mondo e ha vinto cinque ori e due argenti. Nella Coppa del Mondo ha vinto sette ori e due argenti. Nel Campionato Panamericano e nei Campionati Europei, ha vinto due ori ciascuno.

Leticia Ribeiro

Leticia Ribeiro è una giocatrice brasiliana di Jiu Jitsu che è cintura nera di quarto grado e ha vinto la Coppa del Mondo molte volte. Ha iniziato la sua formazione nel 1995 sotto Royler Gracie alla Tijuca Academy. Ha vinto molte medaglie in varie categorie.

Ha iniziato la sua carriera con una cintura blu dove ha ottenuto il primo posto ai campionati nazionali brasiliani nel 1996. Con una cintura viola, ha vinto i campionati nazionali e di Rio de Janeiro. Dopo aver conseguito la cintura nera, ha partecipato a Campionati Nazionali e Internazionali.

Gabrielle Garcia

Gabrielle Garcia è una campionessa mondiale di lotta ed è originaria del Brasile. Ha vinto due volte l'Abu Dhabi Combat Club Championships e nove volte il brasiliano. È stata bandita per un po 'di tempo per l'assunzione di farmaci per la fertilità, ma il divieto è stato revocato quando si è scoperto che non era colpevole.

Nel 2015, ha combattuto con Lei'D Tapa e l'ha sconfitta per TKO al primo round. Nella sua carriera fino ad oggi ha vinto due ori nel Grappling ad Abu Dhabi Combat e nove ori e un argento nel Campionato del Mondo.

Luanna Alzuguir

Luanna Alzuguir è una giocatrice di Jiu Jitsu che ha raggiunto la cintura nera. Nel 2009 e nel 2010 ha vinto campionati del mondo, campionati nazionali e campionati panamericani. È anche una campionessa dell'ADCC.

È la cinque volte vincitrice del Campionato del Mondo, una volta vincitrice della Open Class Champion, tre volte vincitrice del World Pro e cinque volte vincitrice dei Campionati Nazionali Panamericani e Brasiliani.

Nei campionati ADCC, ha vinto un oro, un argento e un bronzo nella categoria sotto i 60 kg. Durante il campionato del mondo, ha vinto cinque ori, due argenti e una medaglia di bronzo.

Kyra Gracie

Kyra Gracie è una campionessa del mondo nel Grappling ed è anche una giocatrice di Jiu Jitsu. Nel 2005, 2007 e 2011, Gracie ha vinto i campionati ADCC dove ha partecipato nella categoria sotto i 60 kg. Ha vinto i campionati del mondo nel 2006 e nel 2010.

Anche nel 2008 ha vinto l'oro nei campionati del mondo nelle categorie leggere e divisioni libere. Ha anche vinto l'argento nel 2004, 2005, 2009 e 2011. Oltre a questo, ha gareggiato a Sasuke e ora si allena in Wrestling, Judo e Jiu Jitsu.

Bianca Andrade

Bianca Andrade è una delle migliori giocatrici di Jiu Jitsu che ha vinto campionati nazionali e internazionali. Questi risultati hanno inserito il suo nome nella Hall of Fame IBJJF.

Ha iniziato la sua carriera nel bodyboard ma a causa delle sconfitte in molte competizioni si è rivolta al Jiu Jitsu. Ha continuato ad allenarsi ea renderla più competitiva e nel 2000 ha vinto la sua prima medaglia.

Nel 2009 ha sconfitto Sayaka Shioda in pochi secondi. Ha vinto il campionato del mondo nel 2005, 2008, 2009 e 2010. Insieme a questo, ha anche vinto il campionato mondiale di nogi nel 2007 e 2008 e il campionato nazionale nel 2005 e fino al 2010.