Karate - Come si gioca?

Scelta del giusto stile e istituzione

Il Karate in sé ha molte forme come Goju Kai, Shotokan, Shito Ryu, Wado Ryu e Kyokushin Kai ecc. Non è che uno stile sia migliore di un altro. Ogni stile ha il suo fascino ma sono gli alunni che decideranno quale stile li affascina di più. Questo può essere giudicato ottenendo un'idea più approfondita di ogni stile.

La seconda cosa importante è la scelta della scuola giusta che sia in linea con la tua filosofia. È perché alcune scuole seguono il percorso dell'apprendimento spirituale avendo meno contatti, d'altra parte alcune sono lì con molta esperienza in ossa rotte ed eccitazione, con molti contatti.

Alcune scuole hanno un contratto restrittivo. Cerca di non unirti a loro in quanto potrebbe portare a situazioni inevitabili in futuro. Un buon metodo sarà semplicemente guardare un video dello stile che imparerai il giorno successivo. Perdita di peso e tonificazione sono i fattori iniziali di questo apprendimento. Non preoccuparti di questo. L'istruttore si prenderà cura di questo.

Inserirsi nel vaso

Più lavori duramente, più sarai fortunato in battaglia. È facile gestire un maestro di karate più duro sul palco se solo sai meglio come difenderti. Un programma di pratica quotidiana più duro e impegnato nell'arco di un giorno, settimana, mese e anno può assicurartelo. Non dovresti temere i fallimenti iniziali poiché imparare da essi fa parte del tuo programma di formazione.

Imparare un significato più profondo

Un tempo maestro di karate Kanazawaha detto che Dopo aver rotto il gomito sul blocco di ghiaccio, ho capito Ki molto più di prima. I consigli di queste persone leggendarie a volte alimentano lo spirito combattivo all'interno di un principiante. Quindi cerca di imparare il più possibile sul karate. Leggi l'autobiografia di importanti maestri di karate, guarda documentari e parla con gli anziani: questo ti manterrà motivato e ti aiuterà ancora di più.

Riscaldati prima di iniziare

Il karate è buono da praticare quando inizia con il riscaldamento. Porta flessibilità ai tuoi muscoli. I maestri pianificano un vigoroso programma di riscaldamento di 10-15 minuti prima di iniziare.

Muovere le mani su e giù mentre salti in aria con il piede ben aperto è un buon inizio. Più velocemente fai più velocemente i tuoi muscoli si riscaldano. Quindi puoi fare oscillare le mani da un lato all'altro stringendole insieme.

Inclina il tuo corpo da sinistra a destra con le mani in aria. Dà una rapida spinta ai muscoli pigri dell'anca. Per utilizzare la parte inferiore del corpo sotto la vita, allunga le gambe al massimo.

Come eseguire un Basic Punch?

Choku Zukiè la parola giapponese che significa pugno diretto nel karate. È la forma più comune di pugni perché non richiede molto movimento della parte del corpo per generare potenza. È fatto solo per allentare la tensione e per stabilire una connessione adeguata.

Si tratta solo di pugni in aria lentamente con entrambe le mani periodicamente ma un po 'lentamente. Inizialmente tieni la faccia della presa verso l'alto, ma man mano che ti muovi gradualmente verso i pugni, all'ultimo momento gira il polso insieme al gomito in modo che la faccia della presa sia ora rivolta verso il basso. Ripeti lo stesso anche con l'altra mano.

Blocco

Il blocco ci insegna come eseguire un blocco del braccio anteriore. Dalla tua posizione normale, entra o fai un passo indietro. Alza il braccio bloccato. Dovrebbe sparare verso l'attaccante. Quindi sposta il braccio indietro e verso la direzione opposta del corpo. In questo preciso momento collega il tuo braccio che attacca con il tuo braccio anteriore. Tira indietro il braccio e ripeti la stessa cosa con un'altra mano.

Blocco superiore ascendente (Age Uke)

Nel blocco ascendente superiore devi mantenere la postura del corpo come mostrato nella figura sotto. Una mano dovrebbe essere sopra la tua testa e un'altra appena al lato della tua vita. Quindi devi cambiare la tua posizione proprio di fronte con una velocità fulminea. Lo scopo è bloccare qualsiasi spinta improvvisa verso di te dal tuo avversario.

Blocco centrale (Yoko Uke)

La postura iniziale del corpo sarà proprio come mantenere il proprio braccio dritto verticalmente verso l'alto con il suolo e un altro all'altezza della vita rivolto in avanti. Nella fase successiva devi spostare la tua mano orizzontale verso quella verticale con un angolo di 135 gradi, alla velocità della luce. Ripeti lo stesso anche con l'altra mano.

Praticare i calci

A volte la parte superiore del corpo potrebbe non essere in grado di muoversi poiché potrebbe essere bloccata dal tuo avversario. Quindi per liberarti e per stabilire un punteggio devi usare le gambe. Sebbene il karate ci insegni la pratica della mano aperta, anche diversi metodi di calcio fanno parte del suo curriculum per mantenere una distanza tra te e il tuo avversario e per difenderti al meglio in situazioni imbarazzanti. Diamo una rapida occhiata ai diversi tipi di metodi di calcio.

Calcio frontale (Mae Geri)

Mae Geri ti insegna ad attaccare una persona con la punta del piede. I punti di forza possono essere centralizzati sugli avampiedi mentre lo si solleva in aria e possono essere concentrati sulle parti articolari del tuo avversario con una rapida forza cinematica, risultando in un colpo impulsivo.

Calcio laterale (Yoko Geri)

Qui usiamo il lato o la lama del nostro piede. L'attacco viene eseguito lateralmente sulla parte inferiore dell'avversario. Più largo si riprende il piede in aria raccogliendo energia potenziale, più forte sarà l'impulso dovuto all'elevata energia cinetica.

Round House Kick (Mawashi Geri)

In questo dobbiamo colpire l'avversario con la pianta del nostro piede come Mae geri ma il processo è leggermente diverso. Dobbiamo arricciare le dita dei piedi e dopo dovremmo fare il movimento del nostro piede lateralmente.

Hook Kick (Ura mawashi Geri)

Il primo passo è tenere il piede separato. Tieni il piede destro avanti e il piede sinistro indietro. Ora porta il piede destro verso l'alto. Più in alto prendi, più forte sarà l'impulso. Ora invece di attaccare sul lato sinistro dell'avversario, attacca sul lato destro con il piede destro senza appoggiarti all'indietro.

Back Attack (Ushiro Geri)

Qui ci concentreremo su come attaccare il suo avversario da dietro. Il principio di attacco rimane lo stesso di quello del calcio a gancio. Ma con una leggera differenza che invece di attaccare dall'avantreno dobbiamo muovere la gamba indietro.