Mountain bike - Guida rapida
La mountain bike è uno sport in cui i partecipanti vanno in bicicletta fuori strada. Il terreno può essere deserto, montagna, rocce e molti altri. Ci sono molte categorie di questo sport come downhill, cross country, dirt jumping, ecc. I ciclisti devono portare con sé l'attrezzatura per riparare le loro bici rotte. Insieme ad esso, dovrebbero portare lo zaino con cose utili perché le corse sono lontane dalla civiltà.
In questo sport da corsa, il ciclista esegue una guida tecnica di livello da moderato ad alto su percorsi fuoristrada e compete con altri ciclisti mantenendo l'equilibrio sulla bici. A seconda della variante, i ciclisti devono raggiungere il traguardo il più velocemente possibile. I primi tre corridori che terminano la gara dopo aver terminato i giri richiesti vengono dichiarati vincitori.
Una breve storia della mountain bike
La mountain bike è nata in California negli anni '70 come sport marginale. Il Velo Club Mount Tamalpais, California, ha stabilito per la prima volta la mountain bike come sport e tra il 1976 e il 1979 ha iniziato a organizzare regolarmente gare di downhill Mountain bike, che hanno attirato l'attenzione del pubblico e dei media.
Il primo campionato nazionale di mountain bike si è tenuto negli Stati Uniti nell'anno 1983 e lo sport ha iniziato presto a guadagnare popolarità in altri paesi, principalmente in Europa e in Australia.
Intorno agli anni '70 e all'inizio degli anni '80, le aziende hanno iniziato a costruire biciclette da montagna esclusivamente per questo sport utilizzando materiali leggeri. Il primo campionato di mountain bike riconosciuto dall'Unione ciclistica internazionale si è tenuto nel 1990.
Per la prima volta ai Giochi di Atlanta, la mountain bike è stata inclusa nelle Olimpiadi con un evento di cross country sia per il principale che per le donne. Lentamente la mountain bike ha guadagnato la reputazione di un'attività tradizionale intorno alla metà del 21 ° secolo e un numero sempre maggiore di resort orientati alla mountain bike ha iniziato ad aprirsi in tutto il mondo.
Paesi partecipanti
La popolarità della mountain bike sta aumentando rapidamente di giorno in giorno, il che è abbastanza evidente dal crescente numero di partecipazioni a eventi di mountain bike in tutto il mondo. A partire dal 2015, 130 paesi si sono registrati per gli eventi di mountain bike dell'UCI per l'anno 2015, che è di nuovo il secondo numero più alto dopo il 2012, dove 132 paesi hanno partecipato a eventi di ciclismo in tutto il mondo.
I paesi in cui la mountain bike è immensamente popolare includono: Francia, Australia, Stati Uniti, Svizzera, Nuova Zelanda, Repubblica Ceca, Germania, Canada, Regno Unito, Giappone e Australia.
Queste biciclette sono appositamente progettate per l'uso in mountain bike. Le caratteristiche speciali forniscono una maggiore durata e prestazioni su terreni accidentati. I pneumatici utilizzati in queste bici hanno una traccia predefinita e sono montati su cerchi molto più resistenti dei cerchi non da mountain bike.
Suspensions - Tutte le moderne mountain bike hanno sospensioni, pneumatici con diametro 26 pollici, 27,5 pollici o 29 pollici e larghezza da 1,7 a 2,5 pollici e un manubrio rialzato e piatto che offre al ciclista un maggiore controllo sulla bici.
Brakes- Le mountain bike utilizzano anche freni a disco idraulici che sono più potenti dei normali freni. Hanno anche marce a basso rapporto che aiutano i motociclisti a superare ripide salite e ostacoli. Rispetto alle bici normali, le mountain bike hanno cerchi più piccoli.
Pedals - Il tipo di pedale utilizzato in questo tipo di bici è anche diverso dalle bici normali in cui i pedali sono progettati per il tipo speciale di scarpe che vengono utilizzate dai ciclisti in mountain bike e quelle scarpe si adattano davvero a quei pedali che forniscono una bicicletta incredibile Esperienza.
In base all'uso delle sospensioni, ci sono quattro tipi di bici:
Rigid - Un telaio dalla forma rigida e senza sospensioni.
Hard tail - Un telaio con forcella ammortizzata anteriore ma nessuna sospensione posteriore.
Soft tail - Un telaio con una certa quantità di sospensione posteriore.
Dual or full Suspension - Un telaio con sospensioni sia anteriori che posteriori
In base ai tipi di mountain bike e al tipo di terreno, vengono progettati diversi tipi di bici.
Biciclette da fondo
Le mountain bike da sci di fondo sono realizzate principalmente per le gare di cross country. In caso di cross country, il biker ha bisogno di scalare sempre più velocità ed è richiesta anche resistenza per cui le bici realizzate per questo tipo di bicicletta sono leggere e abbastanza efficienti.
All'inizio, le bici con coda rigida venivano utilizzate nelle bici da cross-country, ma al giorno d'oggi vengono utilizzate bici a sospensione completa con telai in alluminio leggero.
Bici da trail
Le bici da trail sono molto simili a quelle da cross country che sono costruite esclusivamente per i motociclisti che viaggiano principalmente nei centri Trail. Hanno anche un peso di circa 11-15 kg con geometrie leggermente più lente rispetto alle bici da cross country. Di solito sono costruiti per gestire terreni più accidentati rispetto alle bici da cross country.
Enduro / All Mountain Bike
Tutte le mountain bike sono una combinazione di bici da cross country e free ride. Con un peso compreso tra 13 kg e 16 kg, sono caratterizzati da corse con un ottimo livello di sospensione da 6 a 7 pollici e sono progettati per salire e scendere bene.
Biciclette da discesa
Le bici da discesa hanno un livello di sospensione maggiore rispetto alle bici AM, cioè circa otto o più pollici di sospensione sia nella corsa anteriore che in quella posteriore e sono realizzate con materiali resistenti ma leggeri come la fibra di carbonio e con un peso per lo più inferiore a 18 kg.
Con marce tipicamente alte e angoli di geometria allentata, sono fatti principalmente per il downhill e le gare. A causa della loro natura ad alta velocità, hanno per lo più un anello di catena con un grande paracolpi e una guida della catena.
Biciclette da corsa gratuite
Le bici free ride sono molto simili alle bici da downhill, dove viene data maggiore enfasi alla forza del ciclo piuttosto che al peso. Queste biciclette pesano tipicamente da 14 a 20 kg. Le bici hanno una durata maggiore e sono spesso troppo pesanti. Hanno sospensioni di circa 7 pollici e non sono ideali per l'alpinismo a causa del loro peso elevato.
Dirt Jumping Bikes
Le bici da dirt jumping hanno un telaio robusto con sospensioni anteriori da 4 a 6 pollici e una sospensione posteriore che può essere compresa tra 3 e 4 pollici. La bici arriva con quasi nove marce. Utilizzano principalmente pneumatici a rotolamento rapido da 24-26 pollici, ideali per questo terreno e hanno reggisella bassi e manubri di dimensioni eccessive.
In questo capitolo, discuteremo dell'attrezzatura e degli accessori utilizzati nella mountain bike. Cominciamo dai caschi che è l'attrezzatura più importante che ogni motociclista deve indossare.
Caschi
I caschi sono usati principalmente come misura protettiva per la testa del motociclista. L'uso del casco è quasi universale in tutti i motociclisti. In base al loro design, vengono utilizzati tre tipi di caschi. Questi includono cross country, stile skateboarder arrotondato e full face. I caschi da cross country sono molto simili ai caschi da corsa su strada. Sono più leggeri e hanno qualità aerodinamiche.
I caschi da skateboard arrotondati sono più semplici ed economici di altri caschi e coprono un'ampia area della testa. Sono fatti di plastica dura e possono sopportare più colpi. I caschi integrali sono utilizzati per la massima sicurezza con una protezione per la mascella inserita e sono più resistenti e più pesanti di altri tipi di casco. Sono realizzati in fibra di carbonio e sono ben ventilati.
Guanti
A differenza dei normali guanti da turismo su strada, i guanti da ciclismo sono progettati appositamente per la sicurezza del ciclista. Sono fatti di materiali più pesanti con il pollice e le altre dita sono per lo più coperte a causa di problemi di sicurezza. I guanti hanno imbottitura vicino alle nocche delle mani.
Bicchieri
Gli occhiali utilizzati dai mountain biker sono molto simili a quelli di altri sport da corsa. Sono utilizzati principalmente per evitare detriti sui sentieri. Le lenti filtrate e colorate proteggono gli occhi dallo stress. I motociclisti in discesa e free ride utilizzano principalmente occhiali che vengono utilizzati negli sport di motocross o snowboard.
Scarpe
Le scarpe utilizzate dai motociclisti hanno suole aderenti con maggiore flessibilità simili alle scarpe da trekking.
Sistemi di idratazione
Poiché i motociclisti spesso percorrono terreni fuoristrada, i sistemi di idratazione sono molto importanti per loro. Usano bottiglie d'acqua e dorsi d'acqua con tubi nei loro zaini leggeri.
Dispositivo di navigazione GPS
I dispositivi di navigazione GPS sono forniti nel manubrio e vengono utilizzati come mappa di navigazione e per monitorare i progressi del giocatore durante la gara. Per questa funzione vengono utilizzati principalmente un sistema di mappatura preconfezionato o mappe scaricate da Internet.
Pompe
Le pompe sono utilizzate principalmente per gonfiare pneumatici a terra.
Strumenti per bici
I motociclisti portano attrezzi da bicicletta e pneumatici extra per evitare situazioni come problemi meccanici.
Illuminazione
Vengono utilizzate luci a LED ad alta potenza, soprattutto per andare in bicicletta di notte.
Armature e protezioni per il corpo
Diversi cuscinetti e protezioni protettivi sono utilizzati in mountain bike per proteggere il motociclista da urti e incidenti. Sia per le ginocchia che per i gomiti vengono utilizzate maniche in neoprene; mentre i gusci di plastica dura vengono utilizzati per proteggere gli arti e tutto il corpo.
Per la protezione della colonna vertebrale, vengono utilizzate piastre di plastica rinforzate in metallo con imbottitura in schiuma. Alcuni motociclisti usano anche piastre toraciche, protezioni per l'addome.
Kit di pronto soccorso
Ogni motociclista porta con sé cassette di pronto soccorso per pulire e vestire tagli causati da incidenti o urti. Con l'aumentare della velocità, è probabile che si verifichino lesioni alla testa, al torace o alla colonna vertebrale, il kit di pronto soccorso è altamente raccomandato per i motociclisti. In caso di motociclisti gravemente feriti, per spostarli vengono utilizzati veicoli a motore o elicotteri.
I sentieri giocano un ruolo importante nel decidere il tipo di variante. Poiché tutti i tipi di sport di montagna seguono terreni diversi per le loro corse, tutti optano principalmente per terreni fuoristrada. La mountain bike è classificata in base al tipo di terreno utilizzato.
Cross Country Biking- In caso di cross country, i sentieri sono mantenuti semplici con moderata complessità. Per questo tipo vengono utilizzati per lo più sentieri forestali accidentati e strade antincendio. In caso di discesa, vengono utilizzati terreni scoscesi e accidentati che sono in formato discendente o sciatto. In caso di free mountain riding, i terreni sono fatti per il free riding e non esistono regole speciali per il free riding.
Enduro - In caso di Enduro, i terreni utilizzati sono discendenti e pieni di ostacoli tecnici.
Dirt Jumping - Nel dirt jumping, sul terreno vengono utilizzati stampi personalizzati in terra.
Trail Riding - Nel trail riding, vengono utilizzati terreni fuoristrada come i sentieri ferroviari, strade antincendio, che hanno meno complessità tecniche in quanto questo tipo di bicicletta è considerato un'attività ricreativa.
Il cross country è il formato più comune di mountain bike ed è l'unica forma di mountain bike elencata alle Olimpiadi e praticata dal 1996. Le bici da cross country sono mountain bike più leggere con un peso compreso tra 7 e 16 kg (15 e 35 libbre) .
Le tracce possono essere point-to-point o basate sul giro, sebbene non sia popolare come il ciclismo in discesa, raccoglie il maggior numero di partecipanti. A livello globale il cross country bike è governato dall'Unione Ciclistica Internazionale.
I terreni di fondo sono per lo più piste forestali accidentate, nonché single track e strade antincendio lisce. In caso di sci di fondo, la complessità tecnica dei sentieri utilizzati deve essere facile o moderata. Le bici utilizzate nel ciclismo XC sono le bici più leggere in genere con un peso compreso tra 7 e 16 kg e sono dotate di sospensione anteriore o posteriore.
Abbiamo i seguenti tre tipi di bici da Cross Country:
Cross-country Eliminator - In questa gara, l'ultima persona o due persone ad aver tagliato il traguardo sono fuori gara.
Cross-country Olympic - È una tecnica di cross country seguita alle Olimpiadi che consiste nel numero di giri in un corto circuito.
Cross-country Marathon - Qui il percorso è da 65 a 100 km ed è aperto a tutti.
In caso di cross country, viene data più priorità alla resistenza rispetto alle capacità tecniche e le gare possono variare da 30 minuti a 4 ore. In caso di gare di cross country, un gruppo di persone viene rilasciato per la gara e la formazione dei gruppi è basata sulla loro età o capacità.
Questo è il tipo più famoso di mountain bike che prevede corse su terreni scoscesi e accidentati. Qui il ciclista viaggia principalmente attraverso un terreno scosceso in discesa. A causa dei terreni estremamente ripidi, la bicicletta da discesa è considerata il tipo di bicicletta più estremo e pericoloso e per questa bicicletta sono fortemente raccomandati i cuscinetti di protezione del corpo e le protezioni.
Le bici da downhill sono più pesanti e resistenti rispetto ad altre mountain bike per lo più con un peso compreso tra 15 e 20 kg e sono realizzate in fibra di carbonio con doppie sospensioni e freni a disco di grandi dimensioni. I ciclisti devono selezionare il proprio percorso compromettendo il percorso più breve o il percorso più veloce.
L'intera pista è stata definita dalla linea del nastro e se un corridore attraversa il nastro, deve tornare sul percorso nel punto di uscita. Se quel pilota non guadagna alcun vantaggio di tempo attraversando il nastro, può continuare la gara. La concorrenza è così feroce in questa gara che i margini di vittoria sono spesso inferiori a un secondo.
enduro
Nel formato Enduro di Mountain Bike, sono entrambi cronometrati downhill section e timed uphill section. Il corridore che ottiene il tempo combinato più basso di discesa e salita risulta essere il vincitore. Questo formato di gara può andare da 1-2 giorni a competizioni di una settimana.
Come da regolamento Endure World Series 2015, sono richiesti un minimo di quattro fasi per evento e devono essere utilizzati almeno tre percorsi diversi. Pochi posti al mondo considerano la parola Enduro come una contrazione della resistenza.
Dirt Jumping è un tipo di ciclismo in cui i ciclisti devono guidare le biciclette su stampi sagomati di terra e terra. Qui il ciclista deve superare ostacoli che sono fatti di terra e durante la corsa; il cavaliere diventa momentaneamente in volo. L'obiettivo è atterrare con successo dopo essere stato in volo.
Per questo tipo di ciclismo vengono utilizzate bici BMX dirt jumping o free style. Una volta in volo, i giocatori possono eseguire varie abilità acrobatiche nell'aria. Diversi tipi di salti eseguiti nel dirt jumping sono:
Double - Questo è anche noto come gap jump in cui il ciclista deve decollare e poi atterrare con successo.
Tabletops - In questo tipo di salto, il ciclista deve decollare a un'estremità e atterrare a un'altra estremità con un tavolo piatto in cima.
Ski Jumps- In questo tipo di salto il cavaliere deve solo decollare. L'atterraggio è in discesa.
Rollers - Questo salto è simile al piano del tavolo che viene eseguito all'inizio di un sentiero.
Step ups - In questo tipo di salto, un cavaliere salta da una pendenza e atterra su una piattaforma rialzata.
Whoops/Rhythms - In questo tipo di salto ci sono tre piccole rampe vicine l'una all'altra e un cavaliere deve saltarle sopra.
Spine- In questo tipo di salto, un ciclista deve decollare e atterrare. Non c'è spazio come nel caso del doppio né c'è un tavolo come nel caso di un tavolo.
Berm - Questo tipo di salto viene eseguito su curve strette.
Hip Jumps- In questo tipo di salto, il ciclista deve girare da 45 gradi a 90 gradi in aria mentre è in aria. Questo angolo può essere raggiunto sia a sinistra che a destra della rampa.
Le bici utilizzate nel dirt jumping hanno una struttura molto più semplice e dimensioni più piccole rispetto ad altri tipi di bici e hanno code dure che aiutano a svolgere varie abilità mentre sono in volo.
Il free ride è uno dei tipi più popolari di mountain bike che è una combinazione di downhill bike e dirt jumping. È più focalizzato su diversi trucchi e abilità tecniche. Le bici free ride sono più pesanti delle bici da cross country in quanto hanno un peso da 13 a 18 kg e doppia sospensione ma hanno la stessa capacità di arrampicata.
Le moderne bici free ride sono molto simili alle bici da downhill. Lo Slopestyle è una popolare mountain bike free ride in cui i giocatori devono attraversare più linee durante un corso. I giocatori di Sally scelgono linee che consentono loro di mostrare le loro abilità distinte per ottenere più punti dai giudici.
In caso di discesa, che è più probabile che discenda un pendio il più rapidamente possibile, i giocatori di solito affrontano molti ostacoli durante la gara e comportano molti salti, cadute e superamento di ostacoli rocciosi.
In caso di free ride, i giocatori cavalcano su un terreno più ampio e coinvolgono sia la discesa su pendii che il salto su piattaforme inclinate mentre eseguono abilità acrobatiche aeree sul salto che è diverso dal downhill riding. La North Shore della British Columbia è uno dei punti di partenza più riconosciuti per il free ride bike.
Il trail riding è un tipo di equitazione in montagna in cui il ciclista va in bicicletta su fuoristrada su sentieri riconosciuti e segnalati, sentieri forestali o percorsi a cavallo. È spesso considerato uno sport ricreativo in mountain bike. Il trail riding può essere di qualsiasi durata a partire da alcune ore fino a lunghe gite di più giorni.
Può essere un viaggio in bicicletta individuale o un viaggio in bicicletta di gruppo o un viaggio in bicicletta per eventi più grandi organizzato da un club. In alcune aree, le piste ferroviarie vengono riqualificate sulle ex linee ferroviarie per essere utilizzate come terreni per ciclisti per i ciclisti.
Il trail riding può essere definito come un pleasure ridingche comprende molte forme di ciclismo per divertimento personale e come attività ricreativa senza regole o elementi di competizione. Le passeggiate sui sentieri di montagna sono per lo più svolte su sentieri di montagna, strade antincendio e altri sentieri sterrati non asfaltati che coinvolgono rocce, pendii ripidi e sabbia sciolta e ghiaia.
Le bici da trail hanno pneumatici tassellati più grandi con freni più potenti e rapporto di trasmissione inferiore. Può essere un sentiero breve e ripido o un sentiero più lungo su sentieri forestali e sentieri ferroviari o un sentiero escursionistico che si fa su sentieri di montagna e dura per giorni.
Il trail riding è più un'attività divertente e avventurosa che uno sport. Coinvolge anche altre attività come il campeggio, lo zaino in spalla, la caccia, la pesca, ecc. A causa delle controversie che circondano la bicicletta su sentieri per quanto riguarda le questioni ambientali e la sicurezza dei motociclisti, la maggior parte dei ciclisti è limitata da stretti sentieri single track. Tuttavia, la bicicletta è consentita sulle strade antincendio.
L'International Mountain Bike Association ha sviluppato una serie di regole per la mountain bike da seguire nella maggior parte degli eventi. I motociclisti devono seguire queste regole per vivere un'esperienza di guida sicura e divertente. Alcune di queste regole sono le seguenti:
Mentre trova un motociclista ferito sul sentiero, il ciclista dovrebbe trovare un maresciallo del tribunale e informare del ciclista ferito.
Ogni giocatore deve registrarsi alla gara prima di prenderne parte. Dopo l'iscrizione alla gara, ad ogni giocatore verrà fornita una targa che dovrà essere esposta da ogni giocatore. In nessun modo quella targa può essere tagliata, piegata o mutilata e non sono ammessi adesivi sulle targhe.
I concorrenti devono indossare un abbigliamento da equitazione adeguato, cioè una maglietta, scarpe corte e completamente chiuse.
Il ciclista deve essere a conoscenza della manutenzione di una bicicletta e tutte le riparazioni devono essere eseguite da singoli corridori poiché a nessun ciclista verrà fornita alcuna struttura di riparazione off root.
Se il corridore in qualche modo ritorna all'area di sosta, gli organizzatori potrebbero fornire biciclette o parti di ricambio e di nuovo sarà autorizzato a rientrare nella competizione.
Il corridore deve seguire il percorso corretto per la gara in quanto la deviazione dal percorso può comportare la squalifica del giocatore dalla gara a meno che non rientri in gara dal punto di uscita.
Le zone di alimentazione saranno disponibili in tutto il percorso di gara per i giocatori che si sentono assetati o affamati durante una gara, ma interferire con altri giocatori durante il pasto o le mani alzate può comportare la squalifica del giocatore.
Nessun ciclista deve gettare pacchetti di cibo, involucri o altri rifiuti sul sentiero.
Qualsiasi comportamento di baccano o scoppi d'ira durante la gara può portare alla squalifica del giocatore.
Qualsiasi tipo di volgarità o comportamento immorale nei confronti di altri concorrenti o lavoratori della razza può portare alla squalifica del giocatore.
Sono consentiti MP3 o altri strumenti musicali, ma non devono interferire con la consapevolezza del ciclista degli altri corridori e del percorso di gara.
In caso di sorpasso di qualsiasi altro pilota, il pilota non deve disturbare il progresso di guida degli altri.
Mountain bike - Rischi
La mountain bike è uno sport d'azione emozionante che è popolare in tutto il mondo a causa dei suoi eventi di gara ricchi di avventura. La mountain bike è avventurosa e comporta grandi rischi.
In alcuni casi sono stati segnalati incidenti gravi ea lungo termine e lesioni spinali che hanno persino spinto i giocatori alla paralisi. A volte gli appassionati di mountain bike cadono anche da grandi altezze dove anche il casco non è abbastanza forte da salvarli da lesioni alla testa e al collo.
In alcuni casi sono state segnalate anche fratture del polso e del viso. In caso di ciclismo più estremo come il downhill, i giocatori potrebbero subire gravi lesioni a causa di squilibri o incidenti. I ciclisti dovrebbero scegliere percorsi in cui sono più comodi, al fine di ridurre i rischi.
L'International Mountain Bicycling Association (IMBA) è un'organizzazione senza scopo di lucro e l'organo di governo dello sport di mountain bike in tutto il mondo. È stata costituita nel 1988 da cinque club di mountain bike con sede in California, che hanno formato un'alleanza per combattere la chiusura dei sentieri.
Nel 2006, IMBA è cresciuto fino a 32.000 membri con più di 600 club affiliati. Attualmente più di 35000 membri sono presenti in IMBA da circa 30 paesi in tutto il mondo.
UCI Mountain Bike World Cup è una serie di gare ciclistiche a più round che è sanzionata dal Union Cycliste Internationale. La prima coppa del mondo si è tenuta nel 1989, dove era inclusa solo la bici da cross country. Dopo due anni è stata inaugurata la Coppa del Mondo di discesa libera. I corridori sono dichiarati vincitori in base al loro piazzamento in ogni evento.
L'UCI organizza anche i Campionati del mondo UCI Mountain Bike & Trials, che è anche un campionato di mountain bike per tutti i tipi di mountain bike.
Parliamo ora brevemente di alcuni dei campioni della mountain bike e dei loro momenti salienti della carriera.
Hans Rey
Hans Rey è uno dei pionieri del free riding e della mountain bike estrema, Hans Rey è di Emmendingen, in Germania.
Nella sua carriera ha vinto tre volte il record del titolo di campione del mondo UCI e altri 15 titoli nazionali.
Nel 1999 è stato inserito nel mountain bike hall of fame. Attraverso la sua carità, ha fornito più di 7000 biciclette in più di 25 paesi in via di sviluppo in tutto il mondo.
John Tomac
John Tomac è considerato uno dei veri tuttofare di tutti i tempi in mountain bike, John Tomac è del Michigan, Stati Uniti.
In una carriera che dura da più di 20 anni, ha gareggiato in varie discipline nelle corse su strada e in mountain bike.
Era famoso per le sue incredibili capacità di guida in bicicletta e il controllo eccezionale nel ciclismo in discesa. Nel 1991 è stato inserito nelmountain bike hall of fame.
Julien Absalon
Julien Absalon è un mountain biker francese che ha vinto molte medaglie nella sua carriera.
Ha vinto due medaglie d'oro alle Olimpiadi, una nel 2004 e l'altra nel 2008. Ai Campionati del mondo ha vinto cinque ori, due argenti e due bronzi.
Ha vinto sette ori, due argenti e due bronzi in Coppa del Mondo. Insieme a questi, ha anche partecipato a Campionati Europei e ha vinto cinque ori e quattro argenti.