Salto con gli sci - Guida rapida
Il salto con gli sci è uno sport invernale in cui un atleta salta da una rampa appositamente costruita dalla sua estremità. Questo sport richiede un'elevata potenza e dovrebbe volare giù per la collina in forte pendenza. Questa forma di sci è simile aNordic skiing, ma senza Poles.
Ci sono tre discipline ufficiali di questo sport e sono:
- Velocità (costante durante la marcia)
- Equilibrio, con decollo perfetto.
- Volo, mantenendo fino all'atterraggio.
Ci sono circa 25-30 competizioni organizzate durante l'anno. Un atleta deve effettuare un corretto run-in mantenendo l'equilibrio durante il decollo, il che renderà il suo volo più alto fino all'atterraggio.
Una breve storia del salto con gli sci
Per scoprire le origini del salto con gli sci, dobbiamo tornare direttamente al novembre 1809, dove tenente danese-norvegese Olaf Ryesi lanciò in aria per 9,5 metri come dimostrazione di coraggio ai suoi compagni compagni della chiesa di Eidsberg a Eidsberg. Nel 1863, la prima concorrente femminile partecipò al concorso Trysil.
Sondre Norheimdella Norvegia ha saltato 30 metri senza i pali. La prima gara di salto con gli sci popolarmente conosciuta fu l'Husebyrennene, tenutasi a Oslo nel 1879 in cui Olaf Haugann della Norvegia stabilì il record mondiale di salto con gli sci più lungo di 20 metri. Dal 1892, l'evento annuale è stato spostato a Holmenkollen, che è rimasto il più grande tra i luoghi di salto con gli sci. Nel 1964, la competizione Large Hill fu inclusa nel programma olimpico di Innsbruck.
Ambiente di gioco
L'ambiente di gioco di questo sport richiede piste artificiali su colline ghiacciate in inverno e plastica artificiale in estate. Sarà ripido su due livelli. Tenendo presente gli effetti negativi del volo, vengono inoltre prese misure adeguate per garantire la sicurezza dei concorrenti.
Paesi partecipanti
L'amore per il salto con gli sci è stato visto in molte nazioni negli ultimi anni. Lo sport consiste nel mettersi alla prova ogni volta in situazioni difficili e quindi le persone vengono attratte a far parte di questo sport. La febbre di questo sport si è diffusa in molti paesi asiatici e non asiatici. Alcuni dei principali paesi partecipanti sono Norvegia, Svezia, Finlandia, Polonia, Austria, Inghilterra, Slovenia, Germania, Danimarca e Svizzera.
Poiché il salto con gli sci è un tipico sport invernale, è necessario che tutta l'attrezzatura utilizzata per questo sport sia conforme agli standard FIS e che sia integra e confortevole per migliorare le prestazioni dello sciatore. In questo capitolo, discuteremo di alcune attrezzature importanti di cui uno avrà bisogno durante il suo viaggio.
Sci da salto
Gli sci da salto sono di dimensioni pesanti e sono progettati appositamente per questa disciplina sciistica. Questi sci sono lunghi circa 252 cm e dotati di attacchi a tallone libero.
Scarponi da sci
Gli scarponi da sci sono prodotti esclusivamente per il salto con gli sci. Un saltatore con gli sci deve avere scarponi da sci che gli permettano di piegarsi in avanti durante il volo. Questi sono flessibili ma di struttura solida, con lo schienale alto e hanno anche un taglio basso nella parte anteriore.
Attacchi da sci
Gli attacchi da sci devono essere legati in modo tale che una parte maggiore della lunghezza dello sci venga utilizzata come parte anteriore. Dovrebbero essere veloci parallelamente alla direzione di corsa. Per evitare che gli sci tremino durante il volo, una parte degli attacchi da sci deve essere utilizzata come un cavo di collegamento.
Tuta da sci
I saltatori con gli sci richiedono tute da salto con gli sci eleganti, aerodinamiche ed elastiche. L'intera tuta da salto con gli sci deve essere prodotta con lo stesso materiale. Comfort e vestibilità sono i due fattori importanti nelle tute da salto con gli sci. Deve metterti a tuo agio.
Casco da sci
Non dimenticare di indossare il casco poiché le lesioni alla testa sono una delle lesioni più comuni nello sci. Indossare un casco può ridurre le possibilità di ferirsi alla testa.
Salto con gli sci - Nozioni di base
Per eseguire il salto con gli sci, dovrai sciare da un labbro o fare un salto abbastanza veloce per un decollo. Ci sono varie tecniche per fare un salto abbastanza alto da rimanere in aria per più tempo.
Saltare con gli sci è molto diverso dal saltare normalmente, poiché con gli scarponi e gli sci non sei in grado di muovere le caviglie o la parte inferiore delle gambe. La maggior parte di questi salti deve provenire dalla parte superiore delle gambe e dal corpo. Per generare potenza, usa le ginocchia e i fianchi. Esistono due diverse tecniche che possono essere utilizzate per ottenere più aria durante il salto.
Springing - Balzare è come saltare al solito, ma principalmente usando la parte superiore delle gambe e il corpo per saltare.
Ollie - In questa tecnica, un atleta cerca di allargare gli sci per saltare ancora più in alto.
Entrambe le tecniche sono molto efficaci e ti aiuteranno a dare un grande volo ma ognuna di esse ha i suoi punti di forza e di debolezza.
Un volo può essere forte solo se ti dai la massima spinta verso l'alto possibile al momento del decollo. Viene eseguito lanciando il peso corporeo verso l'alto, al momento giusto. Vuoi anche che il tuo centro di forza gravitazionale sia potente e alto. Mentre facciamo il salto, questo ci consentirà di salire più in alto nell'aria.
Salto con gli sci - Problemi
Sci e scarponi da sci sono ovviamente pesanti e sollevare il loro peso extra in aria è relativamente difficile poiché non puoi usare le caviglie o la parte inferiore delle gambe.
Springing non ha una soluzione tattica particolare per risolvere questo problema.
Ollie ti aiuta a sollevare gli sci dalla neve prima del decollo e allargando gli sci puoi lanciarti in aria. Questo fa sì che l'atleta sollevi il proprio peso più in alto in modo che il tuo volo venga mantenuto a un'altitudine maggiore.
Salto con gli sci - Tempistica
Il tempismo è un'altra parte molto importante del salto. Per aumentare il nostro tempo in aria, di solito vogliamo lasciare la neve proprio mentre colpiamo il bordo del salto in modo da poter finire di spingere sulla neve e lanciare il nostro peso verso l'alto proprio mentre raggiungiamo il punto del salto. Per quanto semplice possa sembrare, ci vuole molta pratica per ottenere il giusto tempismo, specialmente con l'ollie. Se saltiamo troppo presto, non otterremo un'altezza e una distanza adeguate come vogliamo. Se saltiamo troppo tardi, mancheremo il salto con meno spinta verso l'alto di quanto avremmo potuto avere, il che si tradurrà nuovamente in meno tempo di volo.
Salto con gli sci - Molleggio
Nel balzare, devi premere il tuo corpo verso il basso e saltare in alto per creare lo slancio per portarti in aria. Per saltare, dovresti saltare piegando gradualmente anche e ginocchia per portare il tuo peso corporeo il più basso possibile. Quando arrivi al limite del salto, crei lo slancio verso l'alto estendendo il corpo verso l'alto e cronometrandolo per raggiungere la posizione più verticale il più possibile quando la metà degli sci raggiunge il bordo del salto. Questo ci fa decollare al momento giusto per ottenere il massimo dall'aria. Quindi solleva il corpo in aria fornendo un buon equilibrio, che porta anche i nostri sci più in alto nell'aria.
Non c'è movimento in avanti o indietro con il molleggio poiché il nostro peso corporeo è sempre mantenuto fermo e costante a metà degli sci. Il bilanciamento diventa più facile e non c'è slancio rotante durante il salto e sarai più stabile in aria.
Sky Jumping - Ollie
In questa tecnica, devi sollevare la parte anteriore dello sci piegandoti all'indietro e poi saltare in aria balzando via dalla parte posteriore degli sci. La cosa importante da considerare è il tempismo poiché ci sono tanti movimenti coinvolti. Per eseguire questa tecnica, devi piegarti leggermente in avanti e poi gettare indietro il peso. Ciò si traduce in una flessione degli sci e la parte anteriore degli sci si alza in aria. Mantenendo la punta degli sci in aria, devi sporgerti in avanti per portare il peso fino al punto in cui vuoi saltare.
Quindi fai un salto laterale in avanti dopo che il tuo peso è nella giusta posizione. Quindi estendi il tuo corpo per raggiungere la posizione completamente estesa quando la parte posteriore degli sci raggiunge il bordo del salto. Dopodiché lanciati in aria sfruttando il tratto della parte posteriore degli sci. Quando esegui Ollie, la velocità extra durante il decollo potrebbe non essere diritta, ma la sua direzione proviene dalla forza gravitazionale centrale che finisce per impedirti qualsiasi rotazione.
Dopo il salto devi piegarti in avanti e piegare la gamba per diminuire la resistenza al vento che potrebbe ostacolare l'equilibrio. Piegare il corpo aiuterà anche ad atterrare in quanto puoi metterti nella giusta posizione attraverso gli arti.
Salto con gli sci - Atterraggio
Durante il processo di atterraggio, il tuo corpo deve assorbire la forza di atterraggio e per questo devi estendere il tuo corpo. Quindi piega le ginocchia e le anche per atterrare. Durante la discesa, tocca prima la parte posteriore dello sci per trascinarti nella direzione richiesta.
La FIS è l'organo di governo per la creazione e l'attuazione delle regole del salto con gli sci e tutti gli altri organismi individuali che organizzano gare di salto con gli sci devono seguire lo stesso.
Alcune delle regole per questo sport sono le seguenti:
I giocatori sottopeso sono penalizzati in quanto la loro lunghezza degli sci è più corta. Ciò riduce la portanza aerodinamica che può essere ottenuta da loro.
La distanza, lo stile, la lunghezza inrun e le condizioni del vento vengono presi in considerazione quando si decide un vincitore.
Lo sciatore deve mirare al punto di calcolo che è l'obiettivo su ogni collina.
Il punto di calcolo è anche l'area di atterraggio contrassegnata dalla linea K. La linea K è di 90 metri per le competizioni K-90 e di 120 metri per le competizioni K-120.
Se uno sciatore atterra sulla linea K, riceve 60 punti.
Se lo sciatore atterra oltre la linea K, ottiene un punto extra, mentre la caduta inferiore può portare alla detrazione di punti per ogni metro.
Cinque giudici sono vicini al punto di atterraggio previsto che assegnano 20 punti in base a diversi criteri come equilibrio, posizione del corpo, atterraggio e mantenimento degli sci fermi durante il volo.
I punteggi dei salti in due gare vengono combinati per dichiarare il vincitore nelle singole gare.
Per diventare un ottimo saltatore con gli sci, dovrai continuare ad esercitarti il più possibile ma questo processo ti darà un risultato lento ma fruttuoso.
Pratica il salto e l'ollie facendo salti più piccoli a meno che tu non sia abbastanza capace e sicuro di te per provare qualcosa di più grande.
Assicurati sempre di sentire gli stinchi che dovrebbero spingere contro gli scarponi da sci mentre decolli dalla superficie durante il balzo.
Segui una strategia osservando le prestazioni dei tuoi concorrenti in modo da poter valutare quanto velocemente devi eseguire e quali modifiche potresti dover apportare.
Impostazione dell'obiettivo
È importante che l'obiettivo sia preciso e non solo dovresti concentrarti su quelle aree in cui desideri il miglioramento, ma anche verificare se è misurabile e fattibile.
Analizzando
L'analisi della forza e della debolezza verrà eseguita simultaneamente. Trova i tuoi punti deboli e parla brevemente con il tuo coach in modo da cancellarli o svilupparli presto. Ad esempio, se vuoi competere a livello olimpico o di coppa del mondo, dovresti essere più serio riguardo ai tuoi tempi, controllo in aria, atterraggi, ecc.
Pianificazione
È uno sport che richiede una potenza di base per le gambe, quindi si dovrebbero fare esercizi di base come sprint, sci e vari esercizi di forza per aumentare la forza della schiena ecc. Allunga la parte inferiore e superiore del corpo tre volte in una settimana per fare il tuo corpo più elastico.
International Ski Federation (ISF) è l'organo di governo del salto con gli sci che organizza campionati e tornei internazionali in tutto il mondo. Oltre a questo, ogni paese ha i propri organi di governo individuali che lavorano sotto la guida di (ISF) per garantire il fair play nei loro paesi.
Diamo ora uno sguardo ai momenti salienti della carriera di alcuni dei giocatori che hanno creato record e sono diventati campioni del salto con gli sci.
Primoz Peterka
Primoz Peterka è un ex saltatore con gli sci sloveno. Ha vinto quindici eventi di Coppa del Mondo, due titoli di Coppa del Mondo consecutivi, un titolo di Coppa del Mondo di volo con gli sci e un Torneo dei quattro trampolini. È considerato uno degli sportivi di maggior successo della Slovenia.
Attualmente lavora come assistente allenatore nella squadra femminile slovena di salto con gli sci. Ha debuttato in Coppa del Mondo nel 1996 e ha ottenuto l'ottavo posto nel Torneo dei Quattro Trampolini.
Nella stagione 1996-97, ha vinto la Coppa del Mondo in gare individuali insieme al Four Hills Competition. Ha partecipato alle Olimpiadi del 2002 e ha vinto una medaglia di bronzo.
Matti Nykänen
Matti Nykänen è un saltatore con gli sci dalla Finlandia che ha vinto cinque medaglie alle Olimpiadi, di cui quattro d'oro e una d'argento. Ha vinto nove medaglie nei campionati del mondo che includono cinque ori, argento e tre bronzi.
Ha anche vinto 22 medaglie nei campionati finlandesi che includono 13 ori. Oltre a questi, ha partecipato ai Campionati mondiali di volo con gli sci FIS e ha vinto cinque medaglie in eventi individuali che includono un oro, uno d'argento e tre bronzi.
Martin Schmidt
Martin Schmidt è un saltatore con gli sci tedesco nato il 29 ° gennaio 1978. Aveva eccellente track record nella Giochi Olimpici, Campionati del Mondo. Ai Giochi Olimpici aveva vinto due medaglie d'argento e una medaglia d'oro.
Nel campionato mondiale di sci nordico FIS, ha vinto tre medaglie d'argento, tre medaglie di bronzo e quattro medaglie d'oro.
Il suo record personale fino ad ora è di 224 m. Ha iniziato la sua carriera quando era uno scolaro e ha vinto una medaglia di bronzo nel 1997 nei Campionati FIS di sci nordico.
Roar Ljokelsoy
Roar Ljokelsoy è un saltatore con gli sci dalla Norvegia. Era nato il 31 ° maggio 1978. Ha eccellente track record in Olimpiadi e Campionati di sci nordico FIS Mondiali.
Ai Giochi Olimpici aveva vinto due medaglie di bronzo. Nei Campionati mondiali di sci nordico FIS ha vinto due medaglie d'argento e due di bronzo.
Nel campionato mondiale di volo con gli sci FIS ha vinto quattro medaglie d'oro. Il suo record personale fino ad ora è di 230,5 m. Si è ritirato nel 2010 dopo aver partecipato ai Campionati mondiali di volo con gli sci.
Sarah Hendrickson
Sarah Hendrickson è un concorrente da US ed è nato il 1 ° agosto 1994. Ha fatto il suo debutto della Coppa del Mondo nel 2012 e fino ad ora ha fatto ottenuto 25 podi individuali e ha vinto 13 volte.
La sua classifica delle medaglie mostra una medaglia d'oro che aveva vinto fino ad ora nel campionato mondiale di sci nordico FIS.
La sua migliore prestazione individuale è stata quella di raggiungere 148 m nello sci. A causa di un infortunio al ginocchio, non è stata in grado di partecipare ulteriormente.
Jacqueline Seifriedsberger
Jacqueline Seifriedsberger è una concorrente austriaca ed è nata il 20 gennaio 1991. Ha esordito in Coppa del Mondo nel 2012 e ad oggi ha ottenuto 12 podi individuali.
La sua tabella delle medaglie mostra una medaglia di bronzo e una d'argento che aveva vinto fino ad ora nel campionato mondiale di sci nordico FIS.
Ha anche vinto una medaglia d'oro ai Campionati del Mondo Juniores FIS nel 2008. La sua migliore prestazione individuale è stata quella di 135 m nello sci.
Coline Mattel
Coline Mattel è un concorrente dalla Francia ed è nato il 3 ° novembre 1995. Alla partenza della sua carriera ha raggiunto 18 ° posizione in campionati minori del mondo e la quinta posizione nel campionato del mondo. Ha fatto il suo debutto in Coppa del Mondo nel 2012 e fino ad ora ha vinto nove podi individuali.
La sua tabella delle medaglie mostra una medaglia di bronzo ciascuno dei Giochi Olimpici del 2014 e del Campionato mondiale di sci nordico FIS del 2011. Nel 2010-2011 ha conquistato la prima posizione nella Ladies Continental Cup.