Salto con gli sci - Suggerimenti per eccellere
Per diventare un ottimo saltatore con gli sci, dovrai continuare ad esercitarti il più possibile ma questo processo ti darà un risultato lento ma fruttuoso.
Pratica il salto e l'ollie facendo salti più piccoli a meno che tu non sia abbastanza capace e sicuro di te per provare qualcosa di più grande.
Assicurati sempre di sentire gli stinchi che dovrebbero spingere contro gli scarponi da sci mentre decolli dalla superficie durante il balzo.
Segui una strategia osservando le prestazioni dei tuoi concorrenti in modo da poter valutare quanto velocemente devi eseguire e quali modifiche potresti dover apportare.
Impostazione dell'obiettivo
È importante che l'obiettivo sia preciso e non solo dovresti concentrarti su quelle aree in cui desideri il miglioramento, ma anche verificare se è misurabile e fattibile.
Analizzando
L'analisi della forza e della debolezza verrà eseguita contemporaneamente. Trova i tuoi punti deboli e parla brevemente con il tuo coach in modo da cancellarli o svilupparli presto. Ad esempio, se vuoi competere a livello olimpico o di coppa del mondo, dovresti essere più serio riguardo ai tuoi tempi, controllo in aria, atterraggi, ecc.
Pianificazione
È uno sport che richiede una potenza di base delle gambe, quindi si dovrebbero fare esercizi di base come sprint, sci e vari esercizi di forza centrale per aumentare la forza della schiena ecc. Allunga la parte inferiore e superiore del corpo tre volte in una settimana per fare il tuo corpo più elastico.