Salto con gli sci - Suggerimenti per eccellere

Per diventare un ottimo saltatore con gli sci, dovrai continuare ad esercitarti il ​​più possibile ma questo processo ti darà un risultato lento ma fruttuoso.

  • Pratica il salto e l'ollie facendo salti più piccoli a meno che tu non sia abbastanza capace e sicuro di te per provare qualcosa di più grande.

  • Assicurati sempre di sentire gli stinchi che dovrebbero spingere contro gli scarponi da sci mentre decolli dalla superficie durante il balzo.

  • Segui una strategia osservando le prestazioni dei tuoi concorrenti in modo da poter valutare quanto velocemente devi eseguire e quali modifiche potresti dover apportare.

Impostazione dell'obiettivo

È importante che l'obiettivo sia preciso e non solo dovresti concentrarti su quelle aree in cui desideri il miglioramento, ma anche verificare se è misurabile e fattibile.

Analizzando

L'analisi della forza e della debolezza verrà eseguita contemporaneamente. Trova i tuoi punti deboli e parla brevemente con il tuo coach in modo da cancellarli o svilupparli presto. Ad esempio, se vuoi competere a livello olimpico o di coppa del mondo, dovresti essere più serio riguardo ai tuoi tempi, controllo in aria, atterraggi, ecc.

Pianificazione

È uno sport che richiede una potenza di base delle gambe, quindi si dovrebbero fare esercizi di base come sprint, sci e vari esercizi di forza centrale per aumentare la forza della schiena ecc. Allunga la parte inferiore e superiore del corpo tre volte in una settimana per fare il tuo corpo più elastico.