Nuoto sincronizzato - Guida rapida

Il nuoto sincronizzato è un gioco in cui un gruppo di atleti esegue passi di danza in combinazione con il nuoto. La danza viene eseguita secondo la melodia suonata in sottofondo. Questo tutorial spiega le basi del nuoto sincronizzato e come diventare un nuotatore sincronizzato professionista.

Come altri eventi nel nuoto, i giocatori possono eseguire assoli, duetti, combo o squadra. Ci sono due routine nel nuoto sincronizzato:

  • Technical routine- Nella routine tecnica, i giocatori si esibiscono secondo una serie di passaggi predeterminati. Dovrebbe essere eseguito rigorosamente secondo determinate linee guida.

  • Free routine- Qui, i passaggi non sono predeterminati, quindi i giocatori sono liberi di scegliere i propri passaggi. Nella routine libera, i giocatori devono mostrare la loro creatività nella coreografia, danza e coordinazione.

Un po 'di storia del nuoto sincronizzato

Il nuoto sincronizzato era molto famoso prima di essere incluso nelle Olimpiadi. Per la prima volta, fu suonato nel 1891 come registrato nella storia. A quel tempo, è stato giocato a Berlino, in Germania. Dopo aver visto l'evento, molti paesi si sono interessati a questo sport e si sono formati molti club. Allo stesso tempo, questo sport è diventato popolare negli Stati Uniti e in Canada.

Per la prima volta, il nuoto sincronizzato è stato incluso nelle Olimpiadi di Los Angeles nel 1984. Tra il 1984 e il 1992, è stato giocato con due eventi solo e duet. Nelle Olimpiadi di Atlanta 1996, è stato incluso solo l'evento a squadre. Ma dalle Olimpiadi del 2000 tenutesi a Sydney, si sono svolti due eventi, ovvero duetti e gare di squadra, e ora il nuoto sincronizzato è diventato uno sport che attira la folla.

Paesi partecipanti

Fin dal suo inizio, il gioco è diventato molto famoso in molti paesi asiatici e non asiatici. Artisti di diversi paesi si esibiscono ogni anno nei campionati acquatici mondiali. Il recente campionato del mondo (2015) si è tenuto a Kazan, in Russia.

I seguenti paesi hanno dominato lo sport in caso di medaglie.

  • stati Uniti
  • China
  • Russia
  • Australia
  • Germania dell'est

Il nuoto sincronizzato è una forma di nuoto ritmico in cui gli atleti devono rispondere secondo la musica e devono nuotare o ballare in acqua di conseguenza. Quindi, l'attrezzatura utilizzata in questo sport è molto diversa da altri sport di nuoto.

Prima di passare all'attrezzatura utilizzata dagli atleti, dobbiamo prima conoscere l'ambiente di gioco in cui viene eseguito il nuoto sincronizzato.

Ambiente di gioco

Il nuoto sincronizzato si gioca in una piscina appositamente progettata. L'acqua della piscina deve essere pulita e la temperatura dell'acqua deve essere di circa 25 gradi Celsius. La dimensione della piscina deve essere di almeno 20 m per 30 m, e all'interno di essa un'area di 12 m per 12 m deve essere profonda almeno 3 m.

Parliamo ora dell'attrezzatura utilizzata nel nuoto sincronizzato.

Clip per il naso

Nel nuoto sincronizzato, gli atleti devono eseguire molti movimenti sott'acqua. Ci sono possibilità che l'acqua entri nel naso dei giocatori. Per evitare ciò, gli atleti usano una piccola clip di plastica dura o filo. Ha anche un sottile rivestimento in gomma.

Occhiali

Gli occhiali forniscono sicurezza per gli occhi. A causa del movimento sott'acqua, l'acqua potrebbe entrare negli occhi. È importante notare che gli occhiali non sono ammessi per le gare di routine.

Gli atleti possono usare gli occhiali solo per gli allenamenti. Viene utilizzato solo per il test della figura. Come gli occhiali, anche gli atleti non possono utilizzare le cuffie da bagno durante le gare di routine. Durante il test di figura, gli atleti indossano solo una cuffia da bagno bianca o nera.

Altoparlanti subacquei

L'attrezzatura più importante per il nuoto sincronizzato sono gli altoparlanti subacquei. I nuotatori non possono esibirsi sott'acqua se la musica non è udibile. La musica gioca un ruolo importante nel nuoto sincronizzato perché è uno sport ritmico.

Sappiamo che l'impedenza dell'acqua è 3600 volte superiore a quella dell'aria. C'è anche un offset di 62 dB (decibel) tra il suono che viaggia nell'aria e quello nell'acqua. Per superare questo problema, gli altoparlanti subacquei utilizzati nel nuoto sincronizzato dipendono daPiezoelectric Technology.

Costume da bagno

Uno degli aspetti più importanti del costume da bagno è che deve essere comodo per gli atleti e non deve essere trasparente. Durante il test della figura, si consiglia agli atleti un costume da bagno nero e durante la competizione di routine, si consiglia un abito di routine per ogni atleta che si adatta alla musica.

Può anche accadere che gli atleti si esibiscano in due eventi come il duetto e l'evento a squadre. In una tale situazione, agli atleti verranno forniti due diversi costumi da bagno.

In passato, il nuoto sincronizzato era noto come Water Ballet. La storia dice che la prima competizione internazionale registrata si tenne a Berlino, in Germania, nel 1891. Dopo quell'evento, molti paesi mostrarono interesse e club dei rispettivi paesi furono formati per giocare e organizzare partite competitive. Alcune delle abilità eseguite in questo sport sono le seguenti:

Sbattiuova

Tutti i nuotatori sincronizzati devono avere un'idea chiara dell'abilità del frullino. È una delle abilità fondamentali in questo sport. In questa abilità, un nuotatore può raggiungere la stabilità e raggiungere un'altezza sopra l'acqua. Quindi può lasciare le mani libere per eseguire altri atti. Un atleta può raggiungere la massima altezza possibile, ma l'altezza media è intorno al livello del torace.

Tuttavia, questo è uno sport, ma è coreografato a causa della musica e della danza. Con il frullino, l'atleta arriva sopra il livello dell'acqua ed è in posizione verticale. Allo stesso tempo, deve alzare entrambe le braccia o almeno un braccio in aria. Non finisce con questo. Se un nuotatore vuole salire verticalmente nell'aria sopra l'acqua, c'è la tecnica boost. Questo viene eseguito da un accumulo di frullino per le uova seguito da un forte sforzo di squadra da parte delle gambe per spingere il nuotatore fuori dall'acqua verticalmente.

Sculls

L'abilità di frullare le uova viene normalmente eseguita dalle gambe ma, al contrario, le palelle dipendono principalmente dalle mani. Le mani degli altri atleti di supporto vengono utilizzate per spingere il corpo di un atleta. Esistono diversi tipi di coppia utilizzati nel nuoto sincronizzato.

Le tecniche di coppia famose e più utilizzate sono support scull, torpedo scull, e propeller scull.

Le altre tecniche che sono anche ampiamente eseguite sono stationary scull, alligator scull, paddle scull, barrel scull, e split arm scull.

Ci sono anche altre coppie simili reverse scull e direct propeller che vengono utilizzati nella formazione.

Posizioni

Nel nuoto sincronizzato, ci sono una serie di posizioni che non ti permetteranno di battere le palpebre. Questi sono molto famosi e nel complesso sembrano molto affascinanti e aggraziati quando gli atleti si esibiscono.

Di seguito sono riportate alcune delle posizioni:

Tub- In questa posizione, entrambe le gambe sono sollevate fino al petto. Gli stinchi e la parte superiore dei piedi dovrebbero essere paralleli all'acqua.

Split Position - Una delle gambe del nuotatore è tesa all'indietro e una è tesa in avanti lungo la superficie, ma il nuotatore deve essere in posizione verticale.

Knight- Qui le gambe sono piatte sulla superficie dell'acqua e per fare la postura di un cavaliere la testa è verticalmente in linea con i fianchi. Allo stesso tempo, il corpo è inarcato sulla superficie.

Heron or Bent Knee - Anche qui il corpo sarà in posizione verticale e, come suggerisce il nome, una gamba sarà piegata e l'altra sarà dritta.

Crane - Qui il corpo del nuotatore dovrebbe essere in posizione verticale ed essendo in questa posizione, una gamba dovrebbe essere in posizione verticale e l'altra dovrebbe essere parallela alla superficie.

Side Fishtail - È simile alla posizione della gru, ma in questa posizione è aggiuntiva una postura Y laterale.

Back Layout - Questa è una normale posizione di nuoto di base in cui un nuotatore giace e nuota in superficie guardando in alto e scullando sotto i fianchi.

Front Layout- In questa posizione, il viso del nuotatore sarà sotto la superficie e la schiena è in alto. Il nuotatore deve eseguire la coppia dal petto e non deve respirare.

Flamingo - In questa posizione, la gamba inferiore deve essere tirata verso il petto in modo che il suo stinco tocchi il ginocchio della gamba verticale.

Ballet Leg - Qui una gamba è estesa e tenuta perpendicolare al corpo e l'altra è parallela alla superficie.

La FINA o Federation Internationale de Natation o (International Swimming Federation) è l'organo di governo del nuoto sincronizzato. La FINA è riconosciuta dal Comitato Olimpico Internazionale (CIO) per l'amministrazione e il controllo delle competizioni internazionali di acquaticità. La sua sede principale è a Losanna, in Svizzera.

Attualmente, ci sono cinque gare acquatiche che si svolgono durante le Olimpiadi estive. Questi includono nuoto, immersioni, pallanuoto, nuoto in acque libere e nuoto sincronizzato. La FINA si occupa di tutte queste competizioni. Il 24 luglio 2009, Julio Maglione dell'Uruguay è stato eletto presidente della FINA.

Alcune delle regole importanti del nuoto sincronizzato sono le seguenti:

  • Prima di partecipare alle Olimpiadi, i nuotatori devono cancellare le gare di qualificazione

  • Se ci concentriamo sulle Olimpiadi, ci sono solo due eventi giocati in ciascuna Olimpiade, ovvero squadra e duetto

  • Ci sono due routine incluse qui una è routine gratuita e l'altra è routine tecnica

  • I giocatori possono esibirsi sia in squadra che in duetto

  • La routine tecnica è predeterminata e dovrebbe essere eseguita rigorosamente secondo determinati elementi

  • La routine libera non è predeterminata, quindi i giocatori sono liberi di eseguire la loro performance e nella routine libera, devono mostrare la loro creatività nella coreografia, danza e coordinazione

  • In caso di duetto, ci sono due nuotatori e un nuotatore alternativo. Nella routine libera, il tempo limite è di 3:30 minuti e nella routine tecnica il tempo limite è di 2:20 minuti

  • Nell'evento a squadre, ci sono otto nuotatori e un nuotatore alternativo. Il limite di tempo nella routine libera è di 4:00 minuti e di 2:50 minuti nella routine tecnica

  • In ogni evento, c'è un rilassamento di massimo 15 secondi

  • I giudici assegnano punti in base al livello di difficoltà della prestazione mostrata dai giocatori

  • I punteggi assegnati vanno da 0,0 a 10,0

La FINA o Federation Internationale de Natation o (International Swimming Federation) è l'organo di governo del nuoto sincronizzato. Questo regola i campionati internazionali di tutto il mondo. Oltre a questo, ogni paese ha il proprio organo di governo per regolare il gioco. L'elenco di alcuni dei campionati importanti è il seguente.

  • Campionati mondiali acquatici
  • Campionati mondiali juniores di nuoto sincronizzato FINA
  • Campionati di nuoto sincronizzato USA
  • Campionati Europei di Nuoto Sincronizzato
  • Campionati Europei Acquatici

Il nuoto sincronizzato è uno sport avventuroso in cui i giocatori devono giocare i loro trucchi mentre sono in acqua. Alcuni dei campioni di questo sport sono i seguenti:

Olga Brusnikina

Olga Brusnikina è una nuotatrice sincronizzata russa, che ha vinto tre volte le Olimpiadi. All'inizio della sua carriera, ha preso parte alla routine solista nei Campionati Mondiali Junior Synchro del 1993. Nell'anno 2000, ha vinto una medaglia d'oro in duetto e la sua partner era Mariya Kiselyova.

Nelle Olimpiadi estive del 2004, ha vinto una medaglia d'oro. Si è sposata nel 2001 e ha vissuto in Italia. Ha anche allenato questo sport a Mosca Oblast. Attualmente, è stata eletta membro della commissione governativa per l'educazione fisica e lo sport delle Olimpiadi russe.

Carolyn Waldo

Carolyn Waldo è una nuotatrice sincronizzata canadese che ha gareggiato come solista e in duetto in competizioni internazionali. Ha il record di aver vinto due ori in una Olimpiade. Lo ha fatto nel 1988, dove ha vinto sia concorsi solistici che di duetto. Nelle Olimpiadi del 1984, è stata una vincitrice della medaglia d'argento. Nel 1985 ha partecipato a Rome Open e Spanish Open e li ha vinti entrambi.

Nello stesso anno ha vinto anche la Coppa del Mondo FINA. Anche nel 1986 ha vinto l'Open di Spagna. Nel 1986, ha anche preso parte ai Giochi del Commonwealth e ai Campionati del mondo e li ha vinti entrambi. Nel 1987, ha vinto il Pan Pacific Championship e la FINA World Cup. Ha annunciato il suo ritiro nel 1988.

Tracie Ruiz

Tracie Ruiz è una nuotatrice sincronizzata degli Stati Uniti che ha vinto tre volte le Olimpiadi. In tutta la sua carriera ha vinto 41 medaglie d'oro in varie competizioni. Nel 1983 e nel 1987 Pan Games, ha vinto un oro in ciascuno.

Nelle Olimpiadi estive del 1984 vinse un oro e nelle Olimpiadi del 1988 vinse l'argento. Nel 1982 World Aquatic Championships, ha vinto un argento in duetto con la sua compagna Candy Costie. A livello nazionale, ha vinto tutte le competizioni statunitensi dal 1981 al 1986.

Angelika Timanina

Angelika Timanina è una nuotatrice sincronizzata russa. Ha vinto sette volte i campionati europei e otto volte i campionati del mondo. Insieme a questo, ha anche vinto una medaglia d'oro alle Olimpiadi estive 2012.

Le è piaciuto questo sport sin dall'infanzia, quindi si è trasferita a Mosca per allenarsi nella Scuola di preparazione sportiva della Riserva Olimpica - Trud. Nella Coppa del Mondo FINA 2008, ha vinto la medaglia di bronzo in duetto con la sua compagna Daria Korobova.

Nel 2009 ha preso parte alla Coppa del Mondo e ha vinto due medaglie d'oro nelle gare libere e tecniche. Nel 2010 ha preso parte al Campionato Europeo Acquatico e la sua squadra ha vinto medaglie d'oro.

Anna Kozlova

Anna Kozlova è una nuotatrice sincronizzata dell'Unione Sovietica. All'inizio della sua carriera, ha partecipato ai Mondiali del 1989 ma non è riuscita a vincere nessuna medaglia. Ma nella Coppa del Mondo 1991, ha vinto una medaglia di bronzo per l'Unione Sovietica. Nello stesso ha vinto una medaglia d'oro con la sua compagna Olga Sedakova nella routine di duetto.

Nel 1993 ha preso parte ai Campionati Europei Acquatici con il suo compagno e ha vinto l'oro in duetto. Dopo il campionato del 1993, è andata negli Stati Uniti e ha ottenuto la sua carta verde nel 1994. Successivamente ha partecipato a molti campionati ma non è riuscita a ricevere alcuna medaglia. Ma nella Coppa del Mondo 2002, nei Giochi di Pan del 2003 e nelle Olimpiadi estive del 2004 ha vinto rispettivamente una medaglia di bronzo, due medaglie d'oro e una medaglia di bronzo.