Come si gioca a Discus Throw?
Ogni gioco ha alcune linee di fondo per giocare che contribuire a giocarlo accuratamente. Facci sapere di più su come giocare a Discus Throw -
Il gioco inizia quando un giocatore entra nella gabbia con il discus e prende posizione nel cerchio del disco. Finché il lancio è completo, devi rimanere all'interno del cerchio del disco.
Lancio del disco - Lancio fallo
I falli possono verificarsi nei seguenti casi:
Esci dal cerchio del disco.
Fai cadere il disco fuori dal cerchio del disco durante il tuo primo swing.
Lanci con entrambe le mani.
Afferrare il Discus
Per tenere il disco con una presa salda, segui i passaggi indicati:
Metti la mano che non lancia sotto il disco per supporto.
Sulla parte superiore del Discus, posiziona la mano che lancia.
Senza allungare, stendi le dita della mano lanciando uniformemente sul disco.
Evita di esercitare una pressione eccessiva sul disco.
Posizionare correttamente il Discussione sulla prima articolazione delle dita e posizionare saldamente le punte delle dita sul bordo.
Lancio del disco passo dopo passo
Prima di entrare nell'evento principale, è necessaria una buona pratica di alcuni swing preliminari e con questo adattare bene la spalla con la posizione. Vediamo passo dopo passo le tecniche di lancio -
Passo 1
Posizione del disco alta, in modo rilassato.
Invece della velocità è il raggio che conta di più. Quindi tieni la mano abbastanza a lungo dal corpo in modo che possa dare un raggio enorme sul disco.
Posiziona il tuo peso corporeo al centro della posizione.
Mira sul mento sopra il ginocchio sopra la punta della gamba sinistra.
Passo 2
Non appena stacchi il piede destro da terra, sposta il peso del corpo sul piede sinistro.
Segui il disco dietro i fianchi.
Porta il piede destro verso il centro del cerchio facendolo oscillare largamente rispetto al piede sinistro.
Passaggio 3
Questo passaggio è importante nell'ottica del posizionamento del piede.
Ruota il piede destro a terra con la palla.
Posiziona il piede sinistro basso.
Passaggio 4
Tieni il disco in posizione alta dietro la schiena.
Bilancia e mantieni il livello di entrambe le spalle.
Non appena il piede destro atterra a terra, punta il mento sopra il ginocchio sopra la punta sopra la gamba destra.
Mantieni la posizione del piede sinistro ancora basso e veloce.
Passaggio 5
Puoi raggiungere la vera potenza quando tocchi il suolo con il piede sinistro.
Durante questa posizione di tempo, il tuo braccio sinistro nella direzione del lancio.
Completa la rotazione del piede destro.
Tieni ora il lato sinistro del corpo.
Guida l'anca destra in avanti per aiutare il movimento.
Passaggio 6
Mentre spingi in avanti l'anca destra, nota la posizione di "arco".
Rendi il braccio destro rilassato e comodo poiché è il momento di colpire.
Tieni il lato sinistro rinforzato e fermo per tutto questo passaggio.
Passaggio 7
Lascia che il tuo braccio destro passi velocemente e duri.
Eseguire il sollevamento aerodinamico e la resistenza dell'angolo di rilascio.
Anche dopo il rilascio del disco, tieni il piede sinistro ben radicato come prima.
Subito dopo il lancio, mantieni la posizione del braccio destro e del pollice corrispondente allineati tra loro.
Specifiche del peso del disco
La specifica del peso del discus varia a seconda del gruppo di età e del sesso. Il grafico sottostante mostra chiaramente i dettagli:
Fascia d'età (anni) | Per maschi (in Kg) | Per le donne (in kg) |
---|---|---|
11-12 | 1 | 0.75 |
13-14 | 1.25 | 1 |
15-16 | 1.5 | 1 |
17-19 | 1.75 | 1 |
20-34 | 2 | 1 |
35-49 | 2 | 1 |
50-59 | 1.5 | 1 |
60-69 | 1 | 1 |
70-75 | 1 | 1 |
75+ | 1 | 0.75 |