Alpinismo su ghiaccio: come si gioca?

Poiché lo sport è diventato ampiamente popolare, anche i livelli di competizione sono aumentati. Le vie sono diventate più difficili con 40-60 mosse e questo contiene anche molte tappe sub difficili. Il tempo è diventato limitato rispetto a prima. Ciò significa che uno scalatore deve mantenere una buona velocità insieme a una robusta forza fisica e mentale. Parliamo di alcune mosse di base.

Alpinismo su ghiaccio - Movimenti

Tra tutte le mosse che sono state mostrate qui, la figura 4 è la più popolare per due motivi. A volte le prese sono posizionate a una distanza relativamente lunga e l'uso di questa tecnica aiuta un atleta a raggiungerle facilmente. In secondo luogo, questa mossa elimina la paura di scivolare la tua ascia dalla stiva.

Per eseguire la mossa come mostrato nella figura 4, sono state mostrate una serie di mosse. Se la parte che stai scalando è molto alta e ha una forte inclinazione, questo passaggio può essere utile. Una cosa importante che si può notare qui è che questo processo consente all'atleta di portare il suo centro di gravità vicino al muro e in alto, il che è molto importante in termini di aspetto di equilibrio.

Anche se sembra facile, ma eseguirlo non è certamente un compito facile. Questo perché devi posizionare il centro di gravità del tuo corpo sotto l'ascia in una posizione di attesa. Se stai cercando di passare rapidamente da una posizione strapiombante da un picco verticale, questo è un passaggio ideale per te.

Molta energia viene sprecata quando uno scalatore passa da una presa all'altra e questo a sua volta riduce le prestazioni. Usare il movimento come mostrato nella figura 4 consente di risparmiare quell'energia poiché il centro di gravità del corpo dello scalatore rimane vicino all'ascia.

Alpinismo su ghiaccio - Undercling

Sul piano inclinato sono presenti alcune prese la cui area di lavoro è rivolta verso il basso. Sono chiamatiundercling. Un atleta deve maneggiare con cura quelle prese con la sua ascia. L'ascia dovrebbe essere intagliata nella stiva con una forma invertita.

La potenza muscolare gioca un ruolo importante durante l'esecuzione. Soprattutto un atleta dovrebbe essere abbastanza forte dalla sua porzione di spalle, braccia e gambe. Per movimenti più lunghi dovrebbe allargare di più le gambe con molta forza muscolare. Di seguito è mostrata un'immagine che mostra la posizione dei piedi dello scalatore con l'ascia durante l'esecuzione di questo passaggio. Puoi vedere chiaramente che formano una forma triangolare.

Alpinismo su ghiaccio - Cambio di mano

Durante il processo di alpinismo, molto spesso un atleta ha bisogno di cambiare la sua posizione della mano per spostarsi in un altro luogo o per dare riposo all'altro braccio. Un atleta può usare la seconda ascia per eseguire il cambio di mano ma deve seguire le regole stabilite dall'UIAA.

È necessario del tempo prima che un nuovo utente acquisisca familiarità con questo processo. Ma c'è anche un lato pericoloso di questa tecnica. Un minimo sbilanciamento può far uscire l'ascia dalla stiva e lo scalatore potrebbe cadere.

Alpinismo su ghiaccio - Footwork

Questo è un altro aspetto importante su cui un atleta deve concentrarsi. Il lavoro con i piedi è particolarmente necessario sui ramponi attaccati alle scarpe. Tuttavia, il processo non è lo stesso del gioco di gambe necessario nell'alpinismo in collina. Pur essendo in una posizione di salita, è difficile per un individuo creare forza di trazione attraverso il piede. Pertanto, le azioni come stabilizzare, equilibrare, sostenere sul ghiaccio tramite i ramponi si limitano.

Uno scalatore può facilmente salire su percorsi difficili con l'aiuto della forza dei muscoli addominali, dell'elevato attrito delle scarpe sulla roccia o attraverso la capacità di schiumare le prese, ma non è così qui. Quando una parte anteriore delle sue dita tocca il blocco di legno, è difficile generare una forza di trazione sufficiente a meno che non sia compensata dalla forza del braccio e della schiena.