Combinata Nordica - Guida rapida
La combinata nordica è uno sport che comprende salto con gli sci e sci di fondo. Attualmente la combinata nordica si gioca alle Olimpiadi invernali e per rendere popolare questo sport, si gioca la Coppa del mondo di combinata nordica FIS. La massima autorità per regolamentare la combinata nordica è la Federazione Internazionale di Sci. Non ha sanzionato alcuna competizione femminile. La combinata nordica è ampiamente dominata dai paesi scandinavi. Questo sport è stato inventato dai norvegesi e molti grandi giocatori vengono dalla Norvegia per intrattenere il pubblico.
Secondo Gunderson method, l'atleta che toccherà il nastro per primo alla fine della corsa campestre sarà il vincitore assoluto. Discuteremo più avanti del metodo Gunderson.
La combinata nordica è stata giocata con tre eventi medaglia che includono individual, team, e sprint.
Eventi individuali
Nelle gare individuali gli atleti eseguono due salti con gli sci da una collina il primo giorno della competizione e la distanza è di 295 piedi o 90 metri. Il giorno successivo si svolge la gara di fondo in cui gli atleti devono percorrere 15 chilometri.
Eventi di squadra
L'evento a squadre è normalmente preferito tra gli spettatori ed è anche la folla che attira in natura. Qui ogni nazione avrà quattro giocatori che dovranno eseguire due salti da una collina il primo giorno.
Ogni squadra ottiene la classifica in base agli otto salti effettuati nel corso della giornata. Gli stessi giocatori che hanno preso parte la prima giornata giocano la corsa campestre il giorno successivo come staffetta di 20 chilometri. Ogni giocatore scierà per 5 km.
Eventi Sprint
Anche l'evento Sprint è molto popolare tra gli spettatori. Qui a differenza di altri eventi il salto con gli sci verrà effettuato da una grande collina e la gamma è di 394 piedi o 120 metri e, come altri, il giorno successivo si svolgerà lo sci di fondo la cui lunghezza sarà di circa 7,5 km.
Una breve storia della combinata nordica
Lo sport di combinata nordica comprende salto con gli sci e sci di fondo. Fondamentalmente la tecnica dello sci è stata inventata per viaggiare sulla neve con gli sci. Si ritiene che lo sci sia stato inventato e praticato già nel 600 a.C. Il salto con gli sci di Inception, che fa parte della combinata nordica, iniziò in Norvegia nel 1808, quando Ole Rye saltò oltre 9,5 metri di altezza.
La prima competizione mondiale di salto con gli sci si tenne in Norvegia nell'anno 1866. Sondre Norheim vinse quel campionato e si credeva che fosse il padre del salto con gli sci moderno. Dopo la prima guerra mondiale, fu sviluppata una nuova tecnica popolarmente conosciuta comeKongsberger Technique che ha aiutato Sepp Bradl dell'Austria a realizzare il salto di 101 metri nel 1936.
Tornando alla combinata nordica, la prima grande competizione si tenne nel 1892 a OSLO. Questo sport divenne famoso quando fu incluso nelle Olimpiadi invernali del 1924. Inizialmente, la gara di fondo si è svolta prima e il salto con gli sci il giorno dopo. Ma dopo il 1950 lo stile fu invertito e si tenne per primo il salto con gli sci.
Paesi partecipanti
La combinata nordica ha guadagnato molta popolarità in tutto il mondo. Dalla sua introduzione alle Olimpiadi moderne nel 1924, la popolarità di questo sport da parte di diverse nazioni è cresciuta in modo esponenziale. Molti paesi asiatici e non asiatici partecipano attivamente a questo sport. Alcuni dei principali paesi asiatici dominanti sono il Kazakistan, la Corea, il Giappone. Ma gli europei principalmente i paesi scandinavi sono dominanti in questo sport. L'elenco include Polonia, Italia, Norvegia, Austria, Germania.
Alle Olimpiadi di Sochi, il tedesco Eric Frenzel ha vinto la medaglia d'oro nell'individuale maschile. La Norvegia ha sempre prodotto grandi giocatori nella combinata nordica poiché la squadra maschile della Norvegia ha vinto la medaglia d'oro alle Olimpiadi di Sochi. Anche Jorgen Graabak della Norvegia ha vinto l'oro nella categoria LH individuale maschile.
Prima di discutere l'attrezzatura, parliamo prima dell'ambiente di gioco dello sport.
Ambiente di gioco
La combinata nordica è uno sport che richiede campi innevati e zone collinari per giocare. La neve è necessaria perché i giocatori devono sciare all'aperto sulla superficie piana. In generale, puoi ottenere solo superfici muschiate piane solo in termini di neve. A parte questo, uno deve mostrare le sue capacità di scivolare, girare e saltare le colline sconnesse. Ciò significa che l'area dovrebbe essere collinosa con molti più bordi scorrevoli.
Parliamo ora dell'attrezzatura utilizzata durante la partita di combinata nordica.
Binding
Quando si monta l'attacco, provare a legarlo parallelamente nella direzione di marcia. Lo sci deve essere fissato in modo tale che il 60% di esso possa essere utilizzato come parte anteriore.
Stivali
Lo scarpone dovrebbe essere abbastanza comodo quando lo sciatore si piega in avanti durante lo sci. Se hai intenzione di acquistare una nuova scarpa per lo sci, controlla le seguenti caratteristiche:
- Schienale alto
- Taglio basso sul davanti
- Flexible
Cavo di collegamento
È una parte essenziale dell'associazione. Questo aiuta lo sci ad attaccarsi allo scarpone dell'atleta. Se il cavo di collegamento non viene collegato correttamente, durante il volo si verificherà un movimento instabile dello sci.
Vestito
È obbligatorio che tutta la parte della tuta sia composta dello stesso tipo di materiale. Dovrebbero avere una parte di permeabilità all'aria. Poiché lo sport si gioca su pista innevata, è meglio che lo spessore della tuta sia maggiore. Per la flessibilità durante lo sport, la taglia della tuta dovrebbe essere perfetta per l'atleta quando è in posizione eretta.
Sci da salto
Sono progettati appositamente per essere utilizzati per lo sci sulle ripide colline. La lunghezza dello sci può arrivare fino al 146% dell'altezza del corpo dell'atleta.
Però; la sagomatura e la curvatura della tuta viene effettuata considerando alcune caratteristiche geometriche. Per saltare una certa lunghezza, un atleta deve avere un certo peso corporeo.
Zaino
Un giocatore deve portare uno zaino in quanto è necessario nel caso non sia in grado di avvalersi di alcun aiuto. Lo zaino deve essere leggero e deve contenere alcuni dolci cioccolatini, acqua, cassetta di pronto soccorso, una macchina fotografica, un cellulare o un walkie-talkie o un GPS con lui.
I cioccolatini dolci gli daranno carboidrati ed energia istantanea mentre l'acqua lo salverà dalla disidratazione. Oltre a questi, un GPS ti permetterà di localizzarti e un telefono cellulare può aiutarti a comunicare con gli altri in pericolo. Il primo soccorso è un must perché ti darà assistenza medica nel bisogno e, ultimo ma non meno importante, una macchina fotografica ti permetterà di scattare foto di grandi giri turistici.
Invece di apprendere in modo casuale i metodi di sci, dovresti prima capire i meccanismi di base dietro il processo. Ti aiuterà ad afferrare rapidamente e facilmente le tecniche della Combinata Nordica.
Modo di scendere
Quando parliamo di scivolamento, significa slippingverso il basso su un pendio. C'è un angolo fatto dal nostro corpo con la neve durante lo scivolamento che rende il nostro viaggio semplice. Questo è il motivo per cui scivoliamo su un pendio discendente. Qui il peso crea una componente di forza nella direzione della pendenza. Possiamo ottenere la forza di attrito quando la reazione della neve viene moltiplicata per il coefficiente di attrito. Inizieremo a scivolare quando la componente di forza creata dal peso diventa maggiore della componente di attrito.
Come navigare senza intoppi
Uno sciatore si muoverà nella direzione verso la quale lo sci è puntato a causa del minor attrito. Se lo sciatore si muoverà nella direzione della punta dello sci, lo sci troverà il suo percorso di minor resistenza, e quindi il giocatore potrà muoversi più velocemente. Se lo sciatore seguirà un altro percorso, sarà difficile per lui muoversi perché la forza di attrito tra sci e neve aumenterà. Al contrario, uno sciatore può utilizzare questa tecnica per fermarsi sulla sua strada.
Impara a distribuire il tuo peso corporeo
Lungo i bordi dello sci, il giocatore deve spingere lo sci in modo regolare. I bordi sono le aree in cui possiamo sfruttare la maggior parte della forza e del potere. Dobbiamo posizionarci al centro dello sci in modo da poter distribuire il nostro peso su tutto lo sci. Se vogliamo sporgerci in avanti mentre ci muoviamo con uno sci, dobbiamo usare correttamente gli attacchi dello sci.
Controllo del corpo
Un giocatore deve spostare il peso del proprio corpo dal centro dello sci al momento dell'inizio delle manovre. Anche in caso di scivolamento laterale questa tecnica può essere utilizzata dallo sciatore. Sappiamo che quella parte dello sci si inclinerà verso il basso su cui appoggeremo il nostro peso, quindi lo sciatore deve applicare il suo peso sul lato anteriore dello sci se vuole fare una svolta in avanti. Se lo sciatore vuole ruotarlo all'indietro, il peso verrà applicato sul lato posteriore.
Spostamento del peso sui cieli
A volte, se lo sciatore sposta correttamente il suo peso sullo sci, può ottenere una grande svolta mentre si muove in una direzione. Ma deve essere un giocatore esperto nello spostare il suo peso sullo sci perché se un giocatore sposterà il suo peso lateralmente o in avanti o all'indietro allora la velocità dello sci varierà e quindi, anche la direzione del movimento cambierà.
Finora abbiamo capito i meccanismi di base del salto con gli sci. Ora è il momento di imparare a praticare questo sport attraverso la procedura passo passo.
Vesti te stesso
Questa è la parte iniziale, sebbene sia semplice, ma i principianti spesso trovano difficile ricordare il processo. Il giocatore deve inserire perfettamente lo scarpone nell'attacco e il fatto più importante è che il giocatore deve assicurarsi che l'angolo di inclinazione dello scarpone e dello sci siano lo stesso.
Per quanto riguarda la parte anteriore dell'attacco, il giocatore deve far scorrere il bordo dell'attacco nella punta della scarpa. Per questioni di sicurezza, lo sciatore deve allineare il tallone dello scarpone e portarlo nella coppa del tallone insieme al retro dell'attacco.
Per stringere le clip di fissaggio sulle gambe, lo sciatore deve spingere il tallone il più possibile nella coppa del tallone. Una volta che lo sciatore ha messo gli sci, deve stare attento ai seguenti fatti:
Lo sci deve essere disteso lungo il pendio per ridurre l'attrito durante il movimento.
Senza scivolare da nessuna parte, lo sciatore deve stare di lato.
Se qualche particella di neve estranea è presente nella parte inferiore dello scarpone da sci, il giocatore prima di iniziare il movimento deve rimuoverla.
Mettere fuori gli sci
Il primo punto prima di entrare nel processo è che il giocatore deve rimanere su un percorso stabile. Non dovrebbe muoversi lateralmente in quel momento. Per scendere dal tallone dello scarpone, il giocatore deve premere la leva del tallone che si trova sul retro dell'attacco.
Dopo questo processo, avrà luogo una rotazione verso l'alto della coppa del tallone che si tradurrà nel rilascio del tallone dello scarpone da sci. Sarà molto facile per il giocatore tirare fuori lo scarpone.
Viaggia in linea retta
Snowploughè un metodo per viaggiare in linea retta. In caso di pendenza, il giocatore può avere il controllo sulla sua velocità ma non sulla direzione.
Per fare uno spazzaneve, il giocatore deve sciare lungo una forma a V in modo tale che le punte del giocatore rimangano ad una distanza minima di 10 cm. Il pensiero principale alla base di questa posizione è evitare che due sciatori si scontrino tra loro o si scontrino.
Questo tipo di posizione è molto importante per i giocatori in quanto funge da freno durante il viaggio. Maggiore è la distanza dalla punta degli sci, maggiore sarà l'azione frenante e con stabile mantenimento del corpo.
Qui tecnicamente lo sciatore si sta muovendo in linea retta, ma i suoi sci sono allineati in diagonale, il che creerà resistenza.
Alternarsi
In precedenza abbiamo discusso dello spazzaneve per conoscere il controllo della velocità. Ora discuteremo dello spazzaneve che ci permetterà di conoscere la metodologia del cambio di direzione.
Lo sciatore deve posizionare gli sci a forma di V e in modo tale che lo sci destro proverà a spostarsi sul lato sinistro e lo sci sinistro proverà a spostarsi sul lato destro. Lo sciatore deve distribuire il peso del proprio corpo in modo uniforme sugli sci e deve cercare di allinearsi maggiormente sullo sci attraverso il quale vuole cambiare direzione.
Questo perché più peso su uno sci creerà un percorso a bassa resistenza al di sotto di quello e lo sciatore viaggerà molto facilmente mentre effettua una svolta. La formula di base per questo è che se il giocatore vuole girare verso destra, allora deve applicare più peso a sinistra e se vuole girare a sinistra, allora deve applicare più peso alla sua destra.
Muovi fino all'altezza
Se il giocatore o lo sciatore cadranno all'indietro, allora per risalire da lì, prima di tutto, deve portarsi verso il lato degli sci. Lo sciatore deve avvicinarsi il più possibile agli sci e poi deve spingere sulle ginocchia e cercare di alzarsi.
Lo sciatore ha davvero bisogno di spingersi al suo massimo limite per stare in piedi. Ecco perché il giocatore deve portare il peso sullo scarpone dello sci anteriore.
Lo sciatore deve posizionare le braccia a valle diagonalmente verso il basso e sopra lo scarpone da sci e il braccio a monte deve essere molto vicino allo sci in salita. Lo sciatore deve spingere con il braccio a monte in modo da potersi rialzare in piedi sopra gli sci. In questo momento il braccio a valle del giocatore dovrebbe essere in posizione accovacciata poiché lo aiuterà immensamente a tornare immediatamente e in sicurezza alla sua posizione originale.
Ci sono due tecniche di propulsione di base utilizzate dagli sciatori di fondo e queste tecniche sono chiamate come classic e skate skiing techniques che vengono applicati a diverse superfici durante la gara.
Vecchio stile
Lo stile classico è preferito principalmente dai giocatori quando non sono state preparate tracce. Questa tecnica si basa sul fondo dello sci che si trova sotto il piede ed è solitamente costituito da sciolina. I giocatori fanno affidamento su di esso per la trazione sulla neve che consente allo sciatore di sciare in avanti.
La trazione è definita come il movimento generato dal corpo e da una superficie tangenziale mediante l'uso dell'attrito a secco. Viene chiamata la forza coinvolta in questo processotractive force. Nella tecnica classica, uno sci rimane fermo e l'altro viene spinto in avanti e questo viene continuato alternativamente.
I poli vengono anche spostati in avanti alternativamente. Se la gamba destra è in avanti, il polo sinistro dovrebbe essere in avanti e viceversa. A volte sulle superfici discendenti viene utilizzata la doppia polarizzazione per una maggiore propulsione. Lo stile classico viene normalmente eseguito su neve indisturbata o tracciata.
Stile moderno
La tecnica dello skating è diversa dallo stile classico poiché qui gli sci alternati sono avanzati o spinti l'uno dall'altro in un angolo. Questo stile è prevalentemente seguito dai pattinatori sul ghiaccio.
I concorrenti avvicinandosi a questa tecnica scivolano a sci alternati. E questa tecnica viene eseguita su una superficie della neve solida e liscia.
Lo stile dello skating viene eseguito estendendo gli sci l'uno dall'altro con un angolo chiamato forma a "V". Nel cross country ci possono essere situazioni per scalare colline o sentieri in salita in quel momento gli sciatori usano questa tecnica a V per avanzare.
Regole di punteggio
Al fine di facilitare il sistema di punteggio nella combinata nordica e renderlo adatto ai fan, è stato introdotto un nuovo metodo di punteggio negli sport invernali del 1988 giocati a Calgary. Ha reso lo sport amichevole per gli spettatori perché i tifosi non devono aspettare il risultato finale.
Gunder Gunderson dalla Norvegia è un saltatore con gli sci e un corridore di fondo che ha inventato la nuova formula. Secondo la regola, chi ha tagliato per primo il traguardo nello sci di fondo è dichiarato vincitore.
Ma prima dello sci di fondo, viene annunciato il risultato del salto con gli sci. Il metodo è basato su punti in cui ogni atleta inizia a sciare con intervalli regolari. Il primo giocatore è quello che ha ottenuto il punteggio massimo nel salto con gli sci. Una volta dichiarato il vincitore o il leader del salto con gli sci o il grado dei giocatori, ogni giocatore si prepara per una gara di inseguimento.
Regole di Pursuit Race
La gara di inseguimento è uno degli aspetti più importanti della combinata nordica in quanto è decisivo per trovare il vincitore della combinata nordica e di fondo. Il concetto di gara di inseguimento è che il vincitore del salto con gli sci trarrà qualche vantaggio di pochi secondi dal suo prossimo giocatore.
Il vincitore del salto con gli sci inizierà la gara per primo per la tappa successiva e l'atleta che è accanto a lui in gara o è secondo in gara per la differenza di un certo tempo lo seguirà per quell'ora esatta.
Supponiamo che il secondo giocatore raggiunga la linea due secondi dopo il primo giocatore. Quindi nella fase successiva, il secondo giocatore inizierà due secondi dopo il primo. Possiamo anche dire che c'è un ritardo di due secondi tra il primo e il secondo giocatore. Lo stesso metodo è applicabile a tutti i giocatori in gara.
International Ski Federation (ISF) è il più alto organo di governo della combinata nordica che è organizzato in tutto il mondo. A parte questo, tutte le nazioni partecipanti hanno anche i propri organi di governo, che decidono le regole per lo sport. Alcuni dei campionati di combinata nordica sono i seguenti:
- Giochi olimpici invernali
- Campionati mondiali di sci nordico FIS
- Campionati del mondo di combinata nordica
- Campionati statunitensi di combinata nordica
- giochi Olimpici
In questo capitolo forniremo una breve sinossi di alcuni dei campioni della combinata nordica.
Magnus Moan
Magnus Moan è un giocatore norvegese nato il 26 ° agosto 1983. Ha fatto il suo debutto in questo sport nel 2002. Ha ottenuto la seconda posizione nel 2005-2006 combinata nordica Campionato del Mondo.
È anche un buon giocatore nel campo dello sci di fondo. Ha iniziato il suo viaggio in Coppa del Mondo nel 2003 e fino ad ora ha ottenuto 25 vittorie individuali e 53 podi individuali. Nel 2006 ha vinto una medaglia di bronzo alle Olimpiadi.
Charlotte Kalla
Charlotte Kalla è nato il 22 ° luglio 1987 in Svezia. Ha fatto il suo debutto nello sport nella stagione 2003-2004. Nel 2009 ha vinto una medaglia di bronzo ai Campionati mondiali di sci nordico FIS nella staffetta 4x5 e una medaglia d'oro nella gara di 10 km.
Nella stagione di coppa del mondo nel 2006, ha ottenuto nove vittorie individuali e 47 podi individuali. Nella sua carriera nella combinata nordica fino ad ora, ha vinto sette medaglie d'oro in totale, che includono due ori ai Giochi Olimpici, due ai Campionati del Mondo e 3 ai Campionati del Mondo Junior.
Therese Johaug
Therese Johaug è nato il 26 ° giugno 1988 in Norvegia. Ha debuttato nella Coppa del Mondo nel 2007 e fino ad ora ha ottenuto 42 vittorie individuali e 100 podi individuali.
Di tutti i campionati ha raccolto dieci medaglie d'oro, una dai Giochi Olimpici, sette dai Campionati del Mondo e due dai Campionati del Mondo Junior. Ha anche vinto un argento e un bronzo ai Giochi Olimpici e un argento e tre bronzi ai Campionati del Mondo.
Marit Bjoergen
Marit Bjoergen appartiene alla Norvegia che è diventata campionessa olimpica sei volte. Ha vinto tre medaglie d'oro alle Olimpiadi del 2010 e tre alle Olimpiadi del 2014. Insieme a questo, ha ottenuto 105 vittorie individuali nello sci di fondo.
Ha anche ottenuto 29 vittorie in Coppa del Mondo nello sci di fondo. In Coppa del Mondo, ha ottenuto sette vittorie nello sprint. Nel 2005 e nel 2010 ha vinto l'Holmenkollen Ski Festival.
Stina Nilsson
Stina Nilsson è nato il 24 ° giugno 1993 in Svezia. Ha esordito in Coppa del Mondo nel 2012 e fino ad ora ha vinto tre gare individuali e 14 podi individuali.
Da tutti i campionati ha raccolto 4 medaglie d'oro, una dall'European Youth Olympic Festival e tre dai Campionati del Mondo Juniores. Nella sua carriera, ha partecipato principalmente a sprint e ha guadagnato il primo, il secondo o il terzo posto.