Esercitare un comportamento vincente
Nel seguente esercizio verranno presentate diverse situazioni. Senza pensare molto a quali saranno le tue azioni, prova a riempire la prima colonna intestata“Instant”.
Le azioni menzionate sotto la colonna “Instant”dovrebbe essere quello che farai quando dovrai affrontare immediatamente la situazione. Riempi prima l'intera colonna. Quindi prenditi il tuo tempo per pensare quale sarebbe stata l'azione migliore e scrivila sotto la colonna“Calm”.
| S.No. | Scenario | Immediato | Calma |
|---|---|---|---|
| 1 | La tua macchina si rompe in mezzo alla strada. | ||
| 2 | Hai sentito che il tuo ex ha iniziato a uscire con qualcuno. | ||
| 3 | Vieni rifiutato in un colloquio per mancanza di esperienza. | ||
| 4 | Ti riprendi dalla malaria, solo per prendere la varicella. | ||
| 5 | La tua prestazione è messa in discussione a causa degli errori del tuo manager. | ||
| 6 | Eri impegnato in una chiamata importante e la batteria si scarica. | ||
| 7 | Vieni rifiutato dalla persona a cui hai chiesto di uscire. | ||
| 8 | Passi ore a cucinare un piatto per una cena e brucia. |
Scarica Esercizio Comportamento vincente.
Confronta entrambe le azioni e vedi quante azioni dal file “Instant” corrispondenza della colonna con quelle menzionate sotto “Calm”. Più sono le somiglianze, più l'indicazione di te è una persona equilibrata che ha le sue emozioni sotto controllo.
Il comportamento impulsivo è un modo molto naturale per reagire quando i chip sono in difficoltà. Tuttavia, il comportamento impulsivo varia dal mostrare insoddisfazione all'espressione di rabbia fino al comportamento violento. È sempre meglio fare un respiro profondo e affrontare la soluzione del problema, invece di affrontare il problema imprecando, imprecando e sfogando.