Esercitare un comportamento vincente

Nel seguente esercizio verranno presentate diverse situazioni. Senza pensare molto a quali saranno le tue azioni, prova a riempire la prima colonna intestata“Instant”.

Le azioni menzionate sotto la colonna “Instant”dovrebbe essere quello che farai quando dovrai affrontare immediatamente la situazione. Riempi prima l'intera colonna. Quindi prenditi il ​​tuo tempo per pensare quale sarebbe stata l'azione migliore e scrivila sotto la colonna“Calm”.

S.No.	Scenario	Immediato	Calma
1	La tua macchina si rompe in mezzo alla strada.
2	Hai sentito che il tuo ex ha iniziato a uscire con qualcuno.
3	Vieni rifiutato in un colloquio per mancanza di esperienza.
4	Ti riprendi dalla malaria, solo per prendere la varicella.
5	La tua prestazione è messa in discussione a causa degli errori del tuo manager.
6	Eri impegnato in una chiamata importante e la batteria si scarica.
7	Vieni rifiutato dalla persona a cui hai chiesto di uscire.
8	Passi ore a cucinare un piatto per una cena e brucia.

Scarica Esercizio Comportamento vincente.

Confronta entrambe le azioni e vedi quante azioni dal file “Instant” corrispondenza della colonna con quelle menzionate sotto “Calm”. Più sono le somiglianze, più l'indicazione di te è una persona equilibrata che ha le sue emozioni sotto controllo.

Il comportamento impulsivo è un modo molto naturale per reagire quando i chip sono in difficoltà. Tuttavia, il comportamento impulsivo varia dal mostrare insoddisfazione all'espressione di rabbia fino al comportamento violento. È sempre meglio fare un respiro profondo e affrontare la soluzione del problema, invece di affrontare il problema imprecando, imprecando e sfogando.