Assegnazione individuale

La bassa autostima è il risultato di una lunga catena di eventi, incidenti, credenze e autocritiche che non è facile lasciarsi andare. Qui vedremo come le affermazioni possono essere utili come cura per la bassa autostima.

Secondo gli esperti, l'autostima può essere ampiamente suddivisa in due tipi:

  • Global self-esteem - Questa è un'autovalutazione fissa di come ci consideriamo in relazione all'ambiente in cui viviamo e lavoriamo.

  • Situational self-esteem- Questa è un'autovalutazione su ciò che facciamo, come eseguiamo un compito e quanto apprezzamento o critica riceviamo sui nostri risultati. A seconda di queste responsabilità e circostanze, l'autostima oscilla da alta (mentre riceve elogi) a bassa (mentre affronta le critiche).

Affermazioni

Le affermazioni sono affermazioni incoraggianti su di te che sono vere o hanno una forte possibilità di essere vere. Il pensiero affermativo aiuta a fermare il dialogo interiore negativo e ad aumentare l'autostima. Una dose di discorsi affermativi ogni giorno può radicarli come i tuoi sentimenti e le tue convinzioni.

Valori di autostima

Usare affermazioni per sostituire pensieri negativi come "I am useless at this job." con "I might make mistakes but I will learn fast." non solo contrasta i pensieri negativi, ma rende anche questo pensiero positivo una parte del tuo processo di pensiero.

Contrasta i pensieri negativi che ti vengono in mente quando ti trovi in ​​una situazione sfavorevole, dandoti un messaggio positivo. Le seguenti affermazioni possono aiutarti a lavorare per costruire un'immagine positiva di te stesso:

  • Le persone mi rispettano.
  • Alla gente piace la mia compagnia.
  • Sono fiducioso delle mie capacità.
  • Mi prendo cura e la mia famiglia mi ama.
  • So gestire le relazioni e lavorare bene.
  • Sono amichevole e do vibrazioni positive.
  • Amo il modo in cui sono.
  • Amo il modo in cui guardo.