Equilibrio vita-lavoro - Guida rapida
Quante volte abbiamo sentito o visto in televisione storie di bambini che aspettavano pazientemente che i loro papà arrivassero in tempo per poter finalmente tagliare la torta di compleanno. Il bambino continuava a guardare la porta con occhi attenti, sperando che suo padre si precipitasse attraverso la porta, un regalo in mano, lo prendesse in braccio e gli augurasse un "Buon compleanno".
Proprio come stanno visualizzando questo sogno, arriva la terribile telefonata che dice: "Mi dispiace, cap. Bit bloccato oggi in una riunione importante di lavoro, ma non preoccuparti, ti farò perdonare ”. I genitori di solito cercano di rimediare ai loro figli. Tuttavia, nessuna grigliata e gite ai parchi di divertimento potranno compensare l'estrema perdita di autostima che il bambino dovrebbe affrontare, nelle mani delle persone lì presenti. Tutti simpatizzerebbero, si sentirebbero dispiaciuti o alcuni genitori presenti, potrebbero persino imparare la lezione per essere presenti al compleanno dei loro figli ad ogni costo, ma tutto a scapito dell'umiliazione di questo giovane.
Quindi, chi è la colpa qui, esattamente? Il padre chiaramente non è un uomo malvagio. Semmai, sta facendo il suo dovere principale: essere il capofamiglia della famiglia, mettere il cibo in tavola e prendersi cura delle necessità. Ovviamente non incolperai il bambino per essere stato egoista e abbastanza stupido da non capirlo. Ha le sue ragioni emotive per essere deluso di vedere qualcuno a cui guarda, non essere presente in un giorno che ama.
Amici, benvenuti nel mondo del “Work-Life Balance”. L'equilibrio tra lavoro e vita privata ci insegna che tutti abbiamo il diritto di essere ambiziosi nel perseguire i nostri obiettivi di carriera, ma non a costo di perdere importanti legami emotivi e personali con le persone con cui condividerai i rapporti nel corso della tua vita.
L'equilibrio vita-lavoro insegna come gestire entrambe le diverse sfere della vita riducendo così tanto il divario tra vita professionale e vita personale che la linea di demarcazione quasi scompare.
Una delle principali osservazioni dell'equilibrio tra lavoro e vita privata è che quando il lavoro diventa un hobby ei colleghi diventano una famiglia, ci sarebbe tempo sufficiente da dedicare sia alla carriera che alla famiglia.
Danni di una vita squilibrata
Un equilibrio improprio negli impegni di lavoro e nelle responsabilità personali, il più delle volte, causa un tremendo stress tra i due diversi lati della vita di una persona. Una persona può facilmente perdere la concentrazione e la direzione se le sue priorità non sono ben definite e la sua vita oscilla pericolosamente tra le sue responsabilità familiari e quelle in ufficio.
Quando l'approccio è così negativo e confuso, non sorprende che le persone che hanno uno stile di lavoro malsano e uno stile di vita negligente tendano a perdere produttività con il passare del tempo.
I dipendenti eccessivamente entusiasti, all'inizio del loro percorso professionale, spesso finiscono per incasinare la loro vita personale nei loro sforzi per soddisfare gli standard esatti ed elevati che ci si aspetta da loro sul lavoro, sia per la loro ambizione di dimostrarsi migliori, sia sotto lo stress di assicurarsi un lavoro.
È stato osservato che entrambe queste situazioni portano a un crollo completo della produttività nel lungo periodo. Le persone che sacrificano la loro vita personale per raggiungere il successo professionale finiscono per trascurare la loro salute e abitudini sane come mangiare cibo sano, riposo adeguato, sonno tranquillo e impegnarsi in relazioni. Di conseguenza, la loro salute si deteriora e la produttività diminuisce in modo significativo.
Per molte persone che conducono vite gravemente squilibrate, l'autorealizzazione del fatto di aver irrimediabilmente rovinato le loro vite arriva troppo tardi. È solo quando qualcuno che considerano un caro amico glielo menziona che finalmente pensano.
La tua vita è squilibrata? Stai dando la priorità ad alcune aree della tua vita rispetto ad aspetti apparentemente irrilevanti, ma ugualmente necessari? Rispondi a questo quiz per scoprirlo!
| S.No. | Domande del quiz sull'equilibrio tra lavoro e vita privata | Essere d'accordo | Disaccordo |
|---|---|---|---|
| 1 | Lavoro durante la pausa pranzo. | ||
| 2 | Non esaurisco mai le mie ferie. | ||
| 3 | Per lo più non mi sono perso le funzioni familiari. | ||
| 4 | Non ho abbastanza controllo sulla mia vita lavorativa. | ||
| 5 | Ho il controllo del mio temperamento quando sono sul posto di lavoro. | ||
| 6 | Trascorro abbastanza tempo con i miei cari e vicini. | ||
| 7 | Ho tempo sufficiente per godermi i miei hobby dopo il lavoro. | ||
| 8 | Mi sento esausto anche la mattina presto, a volte. | ||
| 9 | Ho abbastanza tempo per me stesso ogni giorno o ogni settimana. | ||
| 10 | Mi sento rilassato ea mio agio solo quando arrivo a casa. | ||
| 11 | In molte occasioni, mi sono sentito oberato di lavoro. | ||
| 12 | La mia famiglia si lamenta spesso del tempo che passo al lavoro. | ||
| 13 | Pensare al lavoro mi viene naturale, anche durante il riposo. | ||
| 14 | Spesso mi preoccupo della direzione che sta prendendo la mia carriera. | ||
| 15 | Spesso sono colpevole di non dare tempo a tutto ciò che vorrei. |
Quiz Scorecard
Una volta che hai finito di rispondere al quiz, conta il numero di "Accordi" che ottieni:
If your score is between (0 – 5)- Attenzione! Stai conducendo una vita altamente squilibrata. Apporta cambiamenti significativi alla tua vita
If your score is between (6 – 10)- La tua vita è appena equilibrata. Stai solo cercando di dedicare tempo a tutte le cose importanti della tua vita. È necessario un po 'di cambiamento per il perfetto equilibrio.
If your score is between (11 – 15)- Congratulazioni! Sei assolutamente sulla strada giusta! La tua vita è perfettamente bilanciata. Vita felice!
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Uno stile di vita malsano può causare molti problemi di salute, vita familiare, relazioni e lavoro. Sapere come mantenere un sano equilibrio non solo migliora il tuo stile di vita, ma aumenta anche la produttività. Ci sono centinaia di casi in cui è stato osservato che modi di lavorare impropri hanno portato a cattive condizioni di salute, brutti conflitti nella vita domestica, trascurando le responsabilità familiari, non mantenendo relazioni familiari e senza tempo per perseguire hobby.
I vantaggi di un sano equilibrio tra lavoro e vita portano a relazioni più forti, poiché rende possibile trascorrere una quantità sufficiente di tempo con la famiglia e gli amici. Di conseguenza, le persone trovano la tua azienda interessante e fanno di tutto per ascoltare i tuoi problemi e offrire suggerimenti, che si tratti di lavoro o di vita personale. Aumenta la produttività dando alle persone abbastanza tempo per riposarsi e distogliere la mente dal lavoro perseguendo i propri interessi e partecipando ai propri hobby. Ciò in cambio aumenta la produttività e la creatività.
Oltre ad aumentare la produttività, l'equilibrio tra lavoro e vita privata aiuta anche a raggiungere la realizzazione nella vita. Quando una persona inizia a dare uguale importanza a tutti gli aspetti della vita, il suo livello di felicità salirà e sarà in grado di impegnarsi con il proprio lavoro con rinnovato valore.
Come avere una vita equilibrata?
Il seguente elenco ti aiuta a capire quale area della tua vita ti preoccupi di più e trascuri di più, in modo da poter capire cosa è necessario fare per affrontare questi problemi.
La tabella ha cinque aree essenziali che devono essere affrontate per avere un corretto equilibrio tra lavoro e vita privata. Dopo aver letto le domande, puoi scrivere una breve risposta. Questo ti aiuterà a identificare il prossimo passo che devi compiere nella tua vita in modo da poter dare uguale importanza a tutte le sfere della vita e non perdere nessuna di esse.
| Career | Responses |
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| Relationships | Responses |
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| Finances | Responses |
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| Body & Health | Responses |
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| Personal & Spiritual Growth | Responses |
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Sintomi di una vita squilibrata
Qual è il momento giusto per notare una tendenza impropria nel modo in cui conduci la tua vita? Quali sono le cose a cui prestare attenzione nell'atteggiamento di una persona nei confronti del lavoro e della famiglia?
È stato ampiamente osservato che il primo sintomo di un improprio equilibrio tra lavoro e vita privata è il cambiamento di peso. Le persone perdono o aumentano di peso drasticamente a causa delle forti fluttuazioni nelle loro abitudini alimentari. Questi disturbi del peso e dell'alimentazione sono causati dall'assenza di un modo ordinato di mangiare cibi sani. Quando non pensi a sufficienza a ciò che mangi, specialmente quando sei circondato da cibo spazzatura, ci sono tutte le possibilità che il tuo peso vada fuori controllo.
La seconda cosa a cui prestare attenzione è l'esaurimento. Una persona che non conduce una vita sana e felice sarà sempre vittima dell'esaurimento. Se una persona trascorre più tempo del necessario al suo lavoro quando il suo corpo ha bisogno di riposo, allora tende a sviluppare un'insonnia parziale, che potrebbe portare a vertigini, indigestione, goffaggine, irritazione per incidenti durante la guida.
Il peggior effetto negativo di uno stile di vita malsano è lo stress che mette sugli attaccamenti emotivi. Le relazioni sono le più colpite a causa di un'attenzione insufficiente come sacrificio per il completamento del lavoro. Questi portano a frequenti conflitti e, in molti casi, alla fine di ogni legame.
Si è visto che quando ai dipendenti viene chiesto di fornire più output, i risultati spesso si rivelano controproducenti. Si può immediatamente osservare un enorme calo della qualità. Oltre a ciò, i dipendenti oberati di lavoro ed esausti si precipitano a fare domanda per i congedi per malattia, che essendo ferie pagate, sono un costo diretto per l'azienda.
Tutti questi fattori si combinano per formare un enorme carico di stress personale e professionale, che alla fine si traduce in burn-out. Le persone tendono a diventare distratte e letargiche, quasi senza volontà di comunicare e generalmente non rispondono.
C'è una generale mancanza di interesse e le persone scivolano facilmente nella depressione in questi casi. Altri diventano vittime di irrequietezza e ottengono attacchi di ansia nel cuore della notte. Queste persone devono fare affidamento su farmaci pesanti per rilassarsi e dormire, quando dovrebbero essere in grado di rilassarsi e dormire in modo naturale.
Sophie Borland, che sembra essere una corrispondente sanitaria per il Daily Mail, aveva scritto una volta un articolo su quanto i medici generici siano oberati di lavoro oggigiorno negli Stati Uniti. Hanno già avvertito che i pazienti potrebbero dover aspettare un mese per prendere un appuntamento, dimenticare di vedere un medico, in questo periodo il prossimo anno.
Molte aziende oggigiorno partecipano attivamente a fornire un uguale rapporto lavoro / vita a tutti i loro dipendenti, in modo che rimangano felici e conducano stili di vita sani e soddisfatti, che si rifletteranno direttamente nella loro attitudine al lavoro e alla produttività. Comprendono il rischio che spingere i dipendenti a una maggiore produzione produca buoni risultati solo per un breve periodo. Ma alla fine, tutti i dipendenti smetteranno con la ragione citata di "non avere una vita mentre lavorano lì".
Le aziende hanno ora introdotto molte nuove e creative misure per dare ai propri dipendenti un senso di appartenenza al posto di lavoro. Uno dei modi più semplici per farlo è semplicemente dare a un dipendente più libertà e controllo. Molti potrebbero obiettare che dare più controllo ai dipendenti potrebbe essere controproducente, ma si è scoperto che quando i dipendenti hanno più controllo sul funzionamento di un'azienda, si sentono valorizzati e al comando.
Passi innovativi come orari flessibili, condivisione del lavoro, telelavoro, lavoro da casa e lavoro di mezza giornata, hanno tutti enormemente migliorato il rapporto tra la direzione di un'azienda e il dipendente. La soddisfazione del dipendente aumenta quando si rende conto che questa è un'azienda che pensa a lui e, a sua volta, cercherà di ricambiare fornendo il suo miglior risultato. Ciò si traduce in un maggiore coinvolgimento con il proprio lavoro e una maggiore attenzione alla produttività. Se le prestazioni sono dovute esclusivamente a motivi di lavoro, o per paura di essere trattati come i peggiori, ora i dipendenti si comportano bene perché credono di essere parte dell'azienda e non un semplice dipendente.
Si consiglia inoltre di chiedere ai dipendenti i loro suggerimenti su questioni chiave. Molti di loro sono persone esperte nei rispettivi settori e devono avere buone idee che hanno visto implementate in altre aziende. La maggior parte dei manager non ha tempo da perdere con ogni dipendente dell'azienda. Pertanto, oggigiorno in molti uffici vengono implementati modi creativi per raccogliere suggerimenti e input. Il più comune dei quali sarebbe il "Suggestion Box".
I dipendenti potrebbero essere responsabili solo della loro vita professionale all'interno dell'ufficio, ma sono tutti persone con una vita sociale e potrebbero essere familiari con varie responsabilità e impegni che li aspettano a casa. C'è una grande possibilità che qualche dipendente possa essere carente in termini di prestazioni a causa di determinati cambiamenti nel suo stile di lavoro da parte della direzione, o forse la sua produttività è diminuita a causa di determinati motivi personali nella sua vita, che può o non può essere stato perché del lavoro in cui si trova.
In situazioni come queste, la cosa migliore da fare è sedersi e avere una franca discussione uno a uno con lui. Molti manager incoraggiano questo modo di lavorare. C'è stato un tempo in cui si seguiva una rigida sequenza gerarchica di comando, con regole di decoro predeterminate per i dirigenti.
Al giorno d'oggi, molte di queste regole sono defunte. I manager di maggior successo di oggi sono così amichevoli con i loro compagni di squadra che non è difficile per nessun dipendente avvicinarli con qualsiasi problema personale. Le aree di interesse più comuni per i manager riguardano i colleghi che hanno problemi emotivi, legati allo stress, di salute o finanziari. Oltre a questi, alcuni hanno anche problemi legati alla sostanza. La cosa più importante, dicono i manager, è essere il più ricettivi e non giudicare il più possibile mentre si tratta di questi casi.
Questo ha avviato i Programmi di assistenza ai dipendenti che hanno avuto un enorme successo negli ultimi anni. I dipendenti hanno salutato programmi come questi non solo come attenti ai loro bisogni, ma anche come ponte tra loro e i diversi livelli della gestione.
Le segnalazioni dei dipendenti e la ricompensa delle persone per il loro lavoro sincero e buono sono tutte strategie che aiutano un dipendente a sentirsi più a suo agio mentre lavora con un'organizzazione. Passaggi come questi aiutano le persone a trovare una connettività con i loro colleghi sviluppando uno scopo per il loro lavoro, rispetto a trattarli come semplici dipendenti che sono lì per fare un lavoro.
Molte aziende hanno registrato un notevole aumento della produttività e della produzione apportando solo piccoli cambiamenti come ascoltare ciò che i dipendenti hanno da condividere con loro e ringraziarli quando condividono qualcosa di utile. Perché ha fatto sentire il dipendente parte di una famiglia in cui può anche esprimere chiaramente i suoi punti senza preoccuparsi di eventuali contraccolpi.
Organizzare feste di gruppo, campeggio all'aperto e feste di compleanno sono anche alcuni passaggi semplici e tuttavia contribuiscono molto a rendere confortevole il luogo di lavoro.
Piccoli incentivi come lodare qualcuno di fronte ad altre persone per il loro servizio, dare alle persone un po 'di tempo in più, premiarli per i loro risultati e offrire loro promozioni sono stati osservati per dare un enorme impulso emotivo e morale alle persone. Questi vantaggi, se tempestivi, danno molto impulso ai dipendenti per andare avanti e produrre una migliore qualità del lavoro.
Il seguente foglio di lavoro è un elenco di affermazioni che hanno un grafico del punteggio di (0-5), dove 0 sta per il più basso e 5 sta per il più alto.
4 è considerato un buon punteggio, degno di essere un 5, mentre 3 sta per qualcosa che avrebbe potuto essere vero con uno sforzo leggermente maggiore.
| Testo | 0s | 1s | 2s | 3s | 4s | 5s |
|---|---|---|---|---|---|---|
| La direzione apprezza le nuove idee. | ||||||
| Resterò in questa organizzazione per i prossimi 12 mesi. | ||||||
| Le opportunità di crescita fornite qui sono soddisfacenti. | ||||||
| Sono contento della qualità della mia produzione. | ||||||
| Sono soddisfatto del prodotto che la mia azienda produce. | ||||||
| I dipendenti sono trattati con rispetto qui. | ||||||
| C'è un buon lavoro di squadra qui e tutti aiutano. | ||||||
| Il team accetta feedback costruttivi. | ||||||
| La Direzione non ha aspettative irrealistiche. | ||||||
| L'azienda affronta efficacemente i reclami dei clienti. | ||||||
| L'azienda affronta le preoccupazioni dei dipendenti in modo efficace. | ||||||
| È facile comunicare qui. | ||||||
| I problemi vengono risolti immediatamente dal supervisore diretto. | ||||||
| Il mio supervisore sa come identificare i punti di forza. | ||||||
| Ricevo molti riferimenti per migliorare il mio lavoro. | ||||||
| Il mio supervisore incoraggia l'implementazione di nuove idee. | ||||||
| Le valutazioni delle prestazioni sono corrette e oneste. | ||||||
| Ricevo un riconoscimento per i miei sforzi. | ||||||
| Sono soddisfatto della formazione che mi è stata fornita prima del lavoro. | ||||||
| L'ambiente di lavoro è confortevole. | ||||||
| La direzione ha capacità di problem solving efficaci. | ||||||
| Mi vengono forniti gli strumenti necessari per fornire i migliori risultati. | ||||||
| Lo stipendio fornito qui è estremamente competitivo. | ||||||
| I vantaggi sono competitivi rispetto ad altre organizzazioni. | ||||||
| La direzione offre promozioni ai candidati meritevoli. | ||||||
| La direzione mantiene i suoi impegni nei confronti dei dipendenti. | ||||||
| La leadership opera in conformità con la missione dell'azienda. | ||||||
| Consiglierò a un amico di lavorare con questa azienda. | ||||||
| NEL COMPLESSO SONO SODDISFATTO DEL MIO LAVORO. |
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Molte persone si lamentano ingiustamente di non avere abbastanza tempo per fare molte cose che vorrebbero fare. Ora, quando il presidente di un paese lo dice, saresti d'accordo e diresti "è un uomo impegnato", ma quando qualcuno dei tuoi amici lo dice, non significa che ha poco tempo; è solo che ha pochissime capacità di gestione del tempo.
Abbiamo la tendenza a confonderci tra lavoro urgente e lavoro importante. Quando ci troviamo di fronte a una situazione in cui devi scegliere tra un compito, che deve essere affrontato con urgenza, e un compito che comprendiamo è molto importante, normalmente veniamo colti alla sprovvista cercando di capire qual è la priorità qui.
Attività urgenti come prendere stampe o inoltrare e-mail potrebbero attirare la tua attenzione e distogliere l'attenzione dalle cose importanti. Allo stesso modo, dire che sei impegnato in una riunione importante quando il tuo capo sta aspettando in linea per avere una conversazione con te non è una priorità piacevole da avere.
Imparare a suddividere questi due diversi tipi di lavoro nella nostra routine quotidiana, in modo che i nostri compiti urgenti non si sovrappongano a quelli importanti e viceversa è il nucleo dei concetti di gestione del tempo.
Matrice di gestione del tempo
Eisenhower ha chiaramente definito la differenza tra un compito urgente e un compito importante. Questa definizione è ora considerata la pietra angolare di un'importante classificazione nei lavori legati al tempo.
Secondo lui, i compiti urgenti sono quelli che mettono in moto le cose e mettono una persona in azione, sia mentale che fisica, immediatamente. Ciò include chiamate urgenti, e-mail, riunioni, conversazioni, salire su un treno, rispondere a messaggi offensivi, ecc.
D'altra parte, i compiti importanti sono quelli che rivelano il loro valore a lungo termine. Sono cose che richiedono tempo per essere realizzate e hanno bisogno di un pensiero maturo, rilassato e completo. Il motivo per cui ci vuole tempo per fornire è che coinvolge molti parametri che richiedono lo stesso tempo e pensiero. L'enfasi qui è sulla qualità del risultato dell'azione.
Rispetto a ciò, un'azione urgente richiede alcune azioni molto specifiche e limitate, poiché l'attenzione è meno sulla qualità e più sul completarla in un arco di tempo limitato.
Ci sono situazioni in cui un lavoro importante potrebbe essere anche urgente, tuttavia, in un ambiente di lavoro ideale, questa è una situazione rara.
Tenendo presente questo, le attività possono essere organizzate in un quadrante chiamato "Quadrante urgente vs. quadrante importante". In base a ciò, le attività possono essere suddivise in quattro tipi:
Quadrant-1 = Attività urgente e importante
Quadrant-2 = Compito urgente e non importante
Quadrant-3 = Attività non urgente e importante
Quadrant-4 = Attività non urgente e non importante
Quadrant-1- definisce le attività che non sono solo molto critiche, ma che devono anche essere svolte in un determinato periodo. La gestione di una situazione di crisi, la gestione delle catastrofi, il rispetto delle scadenze dei progetti sono compiti che mettono l'accento su una produzione di alta qualità in un lasso di tempo stretto.
Quadrant-2- definisce quelle attività che potrebbero essere necessarie in breve tempo ma potrebbero non essere importanti. Compiti come prendere il primo autobus il venerdì sera, rispondere a un messaggio di testo non appena ne riceviamo uno, fare una telefonata ai colleghi, inoltrare e-mail sono urgenti ma il risultato non deve essere di qualità troppo elevata.
Quadrant-3- definisce attività che potrebbero non essere urgenti ma sono molto importanti. Esempi come la costruzione di relazioni e la pianificazione strategica richiedono molto tempo per essere implementati, ma sono molto importanti.
Quadrant-4- definisce quei compiti che non sono né urgenti né importanti. Questi includono attività come chattare con gli amici, spettegolare su materiale irrilevante. Sono la vera perdita di tempo. Molte volte, quando diciamo che non abbiamo tempo per fare cose che sono classificate nei quadranti 1, 2, 3 solo perché sono impegnati in attività sotto il quadrante 4.
L'obiettivo più importante della definizione degli obiettivi è che ti dà una chiara focalizzazione e scopo, rispetto a condurre una vita senza scopo. Gli obiettivi sono il carburante che guida la tua ambizione e ti insegna a perseguire i tuoi sogni. Questo non solo ti aiuta a gestire il tuo tempo in modo efficiente, ma ti aiuta anche a dare la priorità al tuo lavoro in modo tale da raggiungere i tuoi obiettivi. Per risparmiare abbastanza tempo da spenderlo in compiti importanti, dobbiamo sapere come dire "no".
Potrebbe sembrare duro, ma se pronunciato con sincerità e cortesia, affermando tutte le ragioni, l'altra persona sarà convinta che tu sia, in questo momento completamente concentrato sul raggiungimento dei tuoi obiettivi e apprezzerebbe se anche gli altri lo apprezzassero.
Sapere come dire con tatto "no" a qualcuno è un'arte e necessita di pratica costante. È necessario un approccio assertivo per gestire casi come questo in modo corretto. Tuttavia, la verità è che se devi trovare il tempo per affrontare tutte le tue preoccupazioni, allora devi dire "no" alle persone.
There are 3 Ps that will help you in getting more goal-oriented. They are -
Positivity- I tuoi obiettivi devono produrre un'energia positiva e incoraggiante quando ci pensi. Questo ti darà la spinta per raggiungerli. Gli obiettivi che ti vengono imposti raramente riescono a creare la motivazione necessaria per perseguire un obiettivo fino alla sua completa esecuzione.
Personal- Devi essere personalmente attaccato ai tuoi obiettivi. Nel momento in cui senti che l'obiettivo che ti sei prefissato è realizzare il sogno di qualcun altro, e non il tuo, smetteresti di avere qualsiasi ambizione verso la sua attuazione.
Possibility- I tuoi obiettivi non dovrebbero essere troppo inverosimili. In altre parole, dovrebbe essere un obiettivo ottenibile o realizzabile. Disegnare piani alti per te stesso e non soddisfare le aspettative irrealistiche porta solo disgusto di sé e depressione a lungo termine.
For your goals to be achievable, there are five qualities that it should have -
Sspecifico - gli obiettivi devono essere descrivibili in cifre e in numero, ad esempio - 3 capitoli al giorno
Mentionable - gli obiettivi dovrebbero invocare un senso di orgoglio nel menzionarli agli amici.
Arealizzabile: gli obiettivi devono essere raggiungibili. Dieci capitoli al giorno non sono realizzabili.
Reflettivo: gli obiettivi dovrebbero soddisfare un bisogno o un'ambizione personale.
Timely - gli obiettivi dovrebbero essere raggiunti entro un determinato periodo di tempo.
Insieme, queste qualità costituiscono un obiettivo SMART!
La vita al lavoro può essere stressante, soprattutto per quelle persone che si trovano nella sfera manageriale della vita. Hanno un pool di colleghi e devono delegare il lavoro a loro. Se non si fidano delle persone per la qualità del risultato, potrebbero dover prendere decisioni molto rigide nella loro linea di lavoro.
È facile essere stressati quando si lavora. Se il lavoro sta diventando troppo gravoso, delegalo a persone che possono prendersene cura, finché non avrai un po 'di respiro per te stesso dal programma già stipato.
Suddividere le attività in moduli indipendenti più piccoli è anche una cosa molto intelligente da fare quando si affronta un compito enorme. Normalmente, di fronte a un compito che richiede molto impegno, le persone tendono a procrastinare, cioè a rimandare il lavoro a una data successiva. Ciò causa ulteriori ritardi e ti lascia con ancora meno tempo per completare un'attività già gigantesca.
Oltre a tutto ciò, anche ottenere un obiettivo realistico è estremamente importante per portare a termine il lavoro in ufficio. Se l'obiettivo è irraggiungibile o è molto difficile da raggiungere, potrebbero esserci molti stress e pressioni indebiti sulla tua testa anche prima di iniziare con l'attuazione di qualsiasi piano per il suo successo.
Interrogati, i professionisti del lavoro hanno ammesso che tra tutti i motivi per cui lo stress riesce a entrare nella vita personale di una persona, il più comune è l'enorme stress causato dagli obiettivi e dalle prestazioni sul lavoro. Molte persone affermano di portare sempre il lavoro a casa, nonostante non lo vogliano, e questo è in diretto conflitto con le loro responsabilità come familiari. Le loro priorità nella vita domestica sono costantemente in contrasto con quelle nella vita professionale e provocano lunghi episodi di infelicità e turbamenti.
In tali situazioni, è imperativo ricordare che per vivere una vita veramente equilibrata, i problemi che si verificano sul posto di lavoro non devono estendersi alla vita domestica e viceversa. La vita al lavoro non è facile per tutti. Alcuni hanno la fortuna di svolgere il lavoro dei loro sogni, ma la maggior parte di noi non è così fortunata.
Quando il carico di lavoro è abbondante e ti rendi conto che devi solo perdere un po 'di vapore sfogandoti da qualche parte, incontra uno dei tuoi buoni amici e digli cosa hai provato di recente. Dovrebbe aiutarti a far fronte alla situazione e potrebbe persino offrire un suggerimento tempestivo ed efficace.
Cerca di non rispondere alle chiamate e di controllare la posta elettronica mentre sei a casa. Con la costante intrusione della tecnologia comunicativa nelle nostre vite, siamo connessi alle persone quasi tutto il tempo. Ciò non significa che continuiamo a interagire con tutti loro in ogni momento. Quando sei a casa, quel tempo appartiene alla tua famiglia. Dovresti rispettare anche questi impegni.
Oltre a questi passaggi, devi anche rispettare i confini delle altre persone e aspettarti che rispettino i tuoi. Se a qualcuno non piace rispondere alle chiamate la sera tardi, assicurati che non ti chiami la domenica anche quando sei impegnato con la tua famiglia, a meno che non sia qualcosa di paragonabile all'importanza nazionale!