Quoziente emotivo-Questionario

Questo questionario di autovalutazione è progettato per coinvolgerti nella scoperta dei tuoi tratti chiave dell'intelligenza emotiva e del tuo quoziente emotivo. Cerca di rimanere il più emotivamente neutrale possibile mentre esegui questo questionario; la tua selezione di risposte cambierà a seconda dell'umore in cui ti trovi mentre rispondi alle domande.

  • Score 1 = La dichiarazione non si applica mai a te.

  • Score 3 = Affermazione che a volte ti dà fastidio.

  • Score 5 = La dichiarazione si applica sempre a te.

SI Dichiarazioni da considerare 1 2 3 4 5
1. Capisco subito quando mi arrabbio.
2. Riesco a gestire rapidamente le brutte situazioni.
3. Sono auto-motivante.
4. Vedo il problema che qualcuno deve affrontare dal suo punto di vista.
5. Ho buone capacità di ascolto.
6. So quando sono di buon umore.
7. Ho il controllo sulle mie emozioni.
8. Posso stabilire la priorità tra una serie di compiti importanti.
9. Mi immedesimo facilmente con gli altri quando ascolto i loro problemi.
10. Lascio sempre che gli altri completino le loro frasi prima di parlare.
11. Mi piace conoscere nuove persone e fare nuove amicizie.
12. Mi rendo conto quando provo stress.
13. Altri trovano difficile conoscere il mio umore.
14. Sono bravo a rispettare le scadenze.
15. So immediatamente quando qualcuno è scontento di me.
16. Sono bravo a incontrare diversi tipi di persone.
17. Posso riconoscere le mie emozioni.
18. Raramente perdo la pazienza quando ho a che fare con persone difficili.
19. Uso sempre il tempo.
20. Posso capire quando le persone non vanno d'accordo.
21. Mi piace interagire con le persone e parlare con loro.
22. Posso sapere quando e perché sono ansioso.
23. Non mi annoio con le persone difficili.
24. Non do messaggi o segnali ambigui.
25. Mi rendo conto quando le persone iniziano a essere irragionevoli con me.
26. Mi rendo conto quando sono difficile.
27. Posso cambiare il mio umore quando voglio.
28. Faccio sempre prima il lavoro più difficile.
29. Mi rendo conto che le persone avranno stili di lavoro diversi.
30. Ho bisogno di colleghi interessanti per rendere interessante il mio lavoro.
31. Mi piace sempre essere consapevole delle mie emozioni.
32. Non lascio che situazioni stressanti influenzino me o il mio lavoro.
33. Mi piacciono le ricompense più grandi in seguito rispetto a quelle piccole e istantanee.
34. Mi rendo conto immediatamente se sono irragionevole.
35. Mi piace fare domande alle persone per capirle.
36. Parlo se qualcuno mi ha turbato o infastidito.
37. Raramente mi preoccupo della vita o del lavoro.
38. Credo nell'azione istantanea.
39. Mi rendo conto delle ragioni dietro la mia azione che ferisce le persone.
40. Considero lavorare con persone difficili come una sfida.
41. Posso controllare e gestire rapidamente la mia rabbia.
42. Posso sopprimere le mie emozioni secondo la mia volontà.
43. Posso motivarmi per cose migliori mentre lotto.
44. Posso capire le cose che le persone stanno cercando di dirmi.
45. Sono bravo a porre fine alle differenze con gli altri.
46. Posso descrivere cose che mi rendono felice.
47. Altri non si rendono conto di come mi sento.
48. Essere motivato mi ha fatto avere successo.
49. Conosco sempre il motivo che ha causato il disaccordo.
50. Costruisco solide relazioni con le persone con cui lavoro.

Nella tabella seguente, devi mettere giù i punteggi che ti sei dato rispetto a quel numero di domanda specifico. Ad esempio, se il punteggio fornito in risposta all'istruzione numero 1 era 5, scrivi 5 accanto a 1. Completa la tabella e calcola i totali per ciascuna colonna alla fine della tabella.

Autocoscienza Gestire le emozioni Auto motivazione Usare l'empatia Praticare la resilienza
Punteggi Punteggi Punteggi Punteggi Punteggi
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
31 32 33 34 35
36 37 38 39 40
41 42 43 44 45
46 47 48 49 50

Total

Total

Total

Total

Total

  • If score between 35-50 Questa zona è la tua forza

  • If score between 18-34 Devi migliorare in quest'area.

  • If score between 0-17 È necessario prestare immediata attenzione a questo.