Miti e fatti sulla rabbia

Ci sono molte credenze e miti diffusi riguardo alla rabbia. Decostruiamo questi miti e sappiamo quali sono i fatti.

Myth 1 − Venting my anger out relaxes me. Holding it in isn't healthy.

Fact- C'è un detto secondo cui trattenere la rabbia è come aggrapparsi ai carboni ardenti nei palmi delle mani. La rabbia dovrebbe essere svuotata, ma non essendo aggressiva. Ciò porterà solo a ulteriori confronti.

Myth 2 − My aggressive behavior gets me attention, respect, and obedience.

Fact- Il potere di influenzare deriva dalla comprensione di qualcuno e non dall'intimidazione. Puoi costringere le persone a sottomettersi, ma non ti rispetteranno e alla fine ti abbandoneranno se non puoi tollerare punti di vista opposti.

Myth 3 − I cannot control my anger.

Fact - Proprio come qualsiasi altra emozione, anche la rabbia è il risultato della situazione in cui ti trovi. Analizzare la situazione da più possibili punti di vista evita valutazioni errate e previene la rabbia.

Myth 4 − Anger management is about learning to suppress your anger.

Fact- La rabbia non deve essere repressa né sfogata, ma deve essere espressa in modo non violento e in modo costruttivo. Questo è ciò che Anger Management insegna alle persone a fare.