Sintomi di rabbia

Fattori esterni come problemi personali con gli altri, debiti, frustrazione, situazioni sfavorevoli o mancanza di tempo per sé e la famiglia portano a pensieri negativi. IlMental Symptoms of Anger sono -

• Discomfort
• Irritation
• Restlessness

Allo stesso tempo, anche il nostro corpo inizia a rispondere in modo incontrollabile a queste situazioni esibendo il Physical Symptoms of Anger come -

• Il cuore batte rapidamente
• I muscoli si irrigidiscono
• Germogli di sudore che si formano sulla fronte

Questi disagi fisici e mentali si combinano e ci portano ad esibire aggressive behavior come -

• Gridando e litigando
• Lanciare oggetti
• Dare calci alle pareti, dare pugni ai cuscini o sbattere le porte
• Crying

Ma il modo peggiore per affrontare la rabbia è to do nothing, cioè bottle it up. Questa repressione della rabbia porta a ubriacarsi frequentemente, a fumare eccessivamente e persino a prendere droghe. In casi estremi, le persone si fanno anche del male.

In situazioni come queste, la cosa più importante da dire a te stesso è che le persone, le situazioni o l'ambiente circostante non ti fanno arrabbiare. È il modo in cui reagiamo a loro che ci fa arrabbiare.

In short, anybody or anything that angers you − controls you.