Il ciclo di aggressione
Qualsiasi episodio di manifestazione di rabbia inizia da zero e si accumula, in modo costante o rapido, attraverso tre fasi.
Qui discuteremo queste fasi insieme alle azioni ad esse associate.
Escalation- In questa fase, iniziamo a ricevere vari indizi che la nostra mente e il nostro corpo ci danno sulla rabbia che si accumula dentro di noi. Questi segnali sonophysical (respiro pesante), behavioral (stringendo i denti), emotional (colpa), o cognitive (immagini di vendetta).
Expression- Se la fase di escalation continua incustodita, seguirà presto la fase di espressione. Questo è caratterizzato da una violenta manifestazione di rabbia che include aggressività verbale o fisica.
Post-expression - È in questa fase quando iniziamo realizing the negativeconseguenze che erano il risultato diretto dell'aggressione verbale o fisica. Potrebbero variare da sentimenti interiori di colpa, vergogna e rimpianto a implicazioni più esterne come l'arresto e la punizione da parte di altri.
Ogni individuo ha la sua intensità personale, frequenza e durata della rabbia nel ciclo di aggressione. Ad esempio, una persona potrebbe arrabbiarsi in pochi minuti. La rabbia di un'altra persona può intensificarsi lentamente per un lungo periodo prima di colpire ilExpression Stage.
Il Aim of Anger Managementè impedire alle persone di raggiungere lo stadio di espressione. Con l'aiuto di tecniche e pratiche efficaci, la rabbia può essere identificata e controllata prima che raggiunga ilEscalation Stage.