L'arte della felicità: misurare

Misurare la felicità - Sulla scala del benessere soggettivo

È molto importante misurare la propria felicità. Senza una corretta misurazione, è quasi impossibile determinare se si sta diventando più felici nella vita o meno. Ognuno ha un modo diverso per misurare la felicità. Tuttavia, in questo tutorial, approfondiremo la scala del benessere soggettivo ideata da Ed Diener, uno psicologo, professore e autore americano.

Prima di esaminare la scala del benessere soggettivo, è importante capire cosa significa benessere soggettivo. Subjective well-beingsi riferisce a come le persone sperimentano la qualità della loro vita. Includecognitive judgments e emotional reactionsalle situazioni. Un certo numero di psicologi ha definito la felicità come la combinazione di soddisfazione di vita e frequenza relativa di effetti positivi e negativi. Gli aspetti cognitivi comportano valutazioni della propria vita, soddisfazione ecc.

Domande sul benessere soggettivo

Subjective well-being questions are not entirely subjectivepoiché le domande vengono riportate da sé. Tuttavia, le domande chiedono agli intervistati di valutare i propri sentimenti, piuttosto che richiamare informazioni fattuali e questo è ciò che rende le domande in qualche modo soggettive. Gli indicatori oggettivi utilizzano invece parametri come il livello di istruzione, gli standard di salute e le condizioni di lavoro per determinare la felicità. Tuttavia, le domande oggettive non tengono conto della percezione umana. Ma la percezione umana è considerata la figura centrale del benessere di un individuo. Il motivo è che l'unica persona che sa se un individuo si sente basso o alto è l'individuo stesso.

Esistono tre approcci per determinare il benessere soggettivo di una persona:

  • Evaluative
  • Experience
  • Eudemonic

Valutativa

Nell'approccio valutativo, una persona è tenuta a fare un riflesso cognitivo della sua vita. Agli intervistati viene chiesto di valutare la propria vita sui parametri di salute, lavoro, titoli di studio, relazioni ecc. Oltre a questo,Cantril Ladderviene utilizzato anche. Agli intervistati viene chiesto di valutare la propria vita su una scala da 0 a 10.

Esperienza

L'approccio dell'esperienza mira a valutare la qualità emotiva dell'esperienza di una persona. In questo approccio vengono utilizzati fattori come la frequenza, l'intensità e il tipo di effetto in qualsiasi momento. I metodi comeDay Reconstruction Method (DRM) e Experience Sampling Method (ESM) sono anche usati per registrare l'umore e il benessere di una persona durante il giorno attraverso varie attività.

Eudemonico

L'approccio eudemonico ha il suo fondamento nella convinzione che ogni individuo abbia bisogni psicologici sottostanti per aggiungere significato alla propria vita. I fattori inclusi in questo approccio includono autonomia, relazioni, coinvolgimento, controllo, competenza, scopo e successo tra molti altri.

Il Satisfaction with Life Scale(SLWS) è la scala che useremo all'inizio di questo tutorial. Ecco un piccolo esercizio. Ponetevi le seguenti domande e valutate sulla scala da 1 a 7.

  • Per molti versi, la mia vita è vicina al mio ideale.
  • Le condizioni della mia vita sono eccellenti.
  • Sono soddisfatto della mia vita.
  • Finora ho ottenuto le cose importanti che voglio nella vita.
  • Se potessi tornare indietro nel tempo, non cambierei quasi nulla.

I punteggi che fornisci significherebbero quanto segue:

  • 7 - Pienamente d'accordo
  • 6 - D'accordo
  • 5 - Leggermente d'accordo
  • 4 - Né d'accordo né in disaccordo
  • 3 - Leggermente in disaccordo
  • 2 - Non sono d'accordo
  • 1 - Assolutamente in disaccordo

Sommare tutti i punteggi e calcolare la somma con le spiegazioni fornite per ciascun punteggio di seguito.

  • 31-35: Estremamente soddisfatto
  • 26-30: soddisfatto
  • 21 - 25: leggermente soddisfatto
  • 20: neutro
  • 15-19: leggermente insoddisfatto
  • 10-14: insoddisfatto
  • 5 - 9 Estremamente insoddisfatto

È così che si misura il benessere soggettivo. Ti aiuta a determinare quanto sei felice nella vita e aiuta gli psicologi a misurare i livelli di felicità degli altri. Sebbene non sia un metodo infallibile, questa scala è ampiamente utilizzata in questi giorni.