L'arte della felicità: dare priorità

Uno dei principali errori che le persone commettono è che cercano di seguire la felicità. Ciò che è richiesto èprioritize happiness. Questo è ciò che le persone non si rendono conto abbastanza spesso.

Esaminiamo i risultati mostrati nel documento Happiness in the Workplace: Employees that focus on Maximizing Happiness Become Happier di Kelly Goldsmith, David Gal, Raj Raghunathan e Lauren Cheatham. Avevano condotto uno studio sulla "felicità sul posto di lavoro". Nella loro ricerca, a un gruppo di persone in un'azienda sono state inviate e-mail che chiedevano loro di prendere decisioni per migliorare la felicità per una settimana. Un altro gruppo di persone non è stato inviato alcun messaggio di questo tipo. Si è riscontrato che il gruppo di persone che hanno ricevuto la posta era molto più felice dopo una settimana rispetto agli altri che non hanno ricevuto tale posta.

Non monitorare

È importante e necessario ricordarsi costantemente di prendere decisioni che migliorano la felicità, ma non monitorarlo tutto il tempo. Monitoring actively is equivalent to chasing happiness. This reduces happiness levels. Il motivo è che quando perseguiamo la felicità con troppa attenzione, iniziamo a confrontare i nostri livelli di felicità con i livelli di felicità dei nostri sogni. Questo ci rende infelici e ci rende meno produttivi. Non si dovrebbe continuare a monitorare la felicità tutto il tempo, ma ricordare a se stessi di prendere decisioni che migliorano la felicità.

Analogia con il sonno

È equivalente ad addormentarsi. Se si continua a ricordare a se stessi di dormire durante la notte, diventa quasi impossibile dormire bene. Oppure se qualcuno è diabetico e si trova di fronte a una ciotola di dolci, è molto probabile che il diabetico si senta sempre più tentato di mangiare un dolce, cosa che gli è proibito, se continua a monitorare il suo sguardo verso e lontano da il dolce. Il modo più importante e migliore per affrontare questo problema è seguire una routine o uno stile di vita adeguati. Se non mangiare dolci o non andare a dormire in un determinato momento diventa parte dello stile di vita, allora diventa un compito facile mantenersi sulla buona strada.

La stessa filosofia si applica alla felicità. Si dovrebbe dare maggiore priorità alla felicità. Ma monitorarlo inutilmente è un peccato. La felicità dovrebbe essere in cima alla lista dei desideri di una persona. Questo è l'unico modo per raggiungere la felicità. Se la felicità segue cose come denaro, fama, potere, superiorità ecc., Un individuo finirà sempre per essere infelice. Pertanto, essere felici richiede che un individuo non comprometta la sua felicità con nessun altro beneficio tangibile e materiale.

Facciamo ora un piccolo esercizio. Elenca tutte le cose che ti rendono felice. Può essere uno sport, un hobby o un ricordo. Prova a praticare quello sport o persegui quell'hobby o ricorda quel ricordo ogni giorno una o più volte. Non controllare se stai diventando più felice o no. Discuteremo gli strumenti per misurare la felicità nei capitoli successivi. Non forzare la tua mente ad essere felice. Seguilo e rendilo parte del tuo stile di vita. Questo darà la priorità alla felicità nella tua vita.