L'arte della felicità: perseguire il flusso
Perseguire la superiorità porta a prestazioni peggiori e affaticamento mentale. Ci ispira a ottenere molto di più nella vita, ma può anche spingerci a fare cose non etiche nella vita per raggiungere la superiorità.
Perseguire il significato della vita
Invece di perseguire la superiorità, l'uomo deve perseguire il significato della sua vita. L'uomo non può essere felice se non trova il senso della sua vita e trae significato dalle sue esperienze. Per essere felici, la vita deve avere un significato.
Il experience sampling methodutilizzato dal Dr. Mihaly Czikszentmihalyi ha studiato i partecipanti di uno studio in cui è stato chiesto loro quando si sono trovati più creativi o quando si sentivano bene. Si supponeva che 40 di tali dimensioni di esperienza fossero valutate da 0 a 9 dai partecipanti. Sono stati derivati 6 segnali che hanno aiutato a mappare la vita di una persona. Questo ha aiutato il dottor Mihaly a scoprire quali esperienze rendono le persone felici o tristi. Egli trovòthat people find themselves happy when they were doing something meaningful. Il dottor Mihaly ha definito tali esperienze comeflow.
Concetto di flusso
Allora, cos'è il "flusso"? Flow experiences are the ones that the person finds meaningful. Le esperienze di flusso sono quelle in cui non c'è molta turbolenza o disturbo sotto forma di ostacoli nel lavoro.
Caratteristiche di Flow
Vediamo ora di comprendere le caratteristiche del flusso:
Natura distorta del tempo
La prima caratteristica del flusso è la natura distorta del tempo. Tali esperienze sono quelle in cui il tempo sembra rallentare quando sei impegnato nel lavoro. Ma una volta che l'esperienza è finita, sembra che il tempo sia trascorso più velocemente. Il modo in cui si lavora sono le esperienze di flusso. Sta all'individuo renderlo piacevole.
Mancanza di autocoscienza
La seconda caratteristica è la mancanza di autocoscienza. Un lavoratore che sperimenta il flusso non giudicherà se stesso. È così immerso nel flusso che tutte le facoltà mentali saranno impegnate nel lavoro. Una volta terminato il lavoro, l'uomo giudicherà se stesso.
Focalizzazione acuta del presente
La terza caratteristica è l'attenzione acuta sul momento presente. Ad esempio, durante il rafting, l'obiettivo in mente in anticipo è vincere il trofeo. Ma se una persona ha un momento di flusso durante il rafting, il vogatore non penserà affatto al trofeo durante il rafting. L'unica cosa che lo riguarderà è l'assalto delle onde e il modo per affrontarle. Questa è un'altra caratteristica dell'esperienza di flusso.
Chiarezza degli obiettivi
La quarta caratteristica dell'esperienza di flusso è la chiarezza degli obiettivi e il feedback immediato. Una persona attiva nello sport sa esattamente cosa è necessario per vincere una partita. Le regole sono chiare e quindi anche gli obiettivi. In ogni azione si percepisce immediatamente il successo o il fallimento.
Alta concentrazione
La quinta caratteristica è un alto livello di concentrazione sull'attività da svolgere. Altre distrazioni sembrano non esistere.
Competenze comparabili
La sesta caratteristica dice che affinché il lavoro sia un'esperienza di flusso, le abilità del lavoratore devono essere paragonabili al livello di difficoltà del lavoro.
Controllo
La settima caratteristica afferma che il lavoratore deve trovare il lavoro sotto il suo controllo. Controllo, qui, significa assenza di preoccupazioni nella mente e completo rilassamento durante il lavoro.
Flessibilità
L'ottava e ultima caratteristica afferma che il flusso implica flessibilità e facilità. Nessun sforzo deve essere sperimentato dal lavoratore in uno stato di flusso. L'attività deve svolgersi senza intoppi, diretta da una logica interna.
Condizioni per sperimentare il flusso
Lo stato di flusso è l'esperienza ottimale in cui tutto sembra fuori contesto, tranne il lavoro in corso. Ilconditions to experience flow al lavoro e quindi essere più felici al lavoro sono i seguenti, come indicato da Schaffer.
- Conoscenza di ciò che deve essere fatto.
- Conoscenza di come deve essere svolto il lavoro.
- Conoscenza di quanto si è bravi in quel lavoro.
- Conoscenza della direzione verso cui dirigersi.
- Percezione di sfide elevate.
- Alta percezione delle abilità.
- Assenza di distrazioni. L'arte della felicità: quando, perché e come fluire.
Quindi, ora abbiamo imparato a conoscere l'esperienza del flusso. Ma quando si verifica un'esperienza di flusso?The flow experience happens when your opponent is neither far better nor far worse. L'esperienza di flusso non può accadere quando il tuo avversario è di gran lunga superiore o di gran lunga inferiore a te. Se l'avversario è di gran lunga migliore, finirai per essere ansioso. Se l'avversario è molto peggio, finirai per annoiarti. Inoltre, se tu e il tuo avversario siete ben abbinati, non si verificherà comunque un'esperienza di flusso. L'esperienza di flusso si verifica quando il tuo avversario è leggermente migliore di te. È allora che si può godere dell'esperienza ottimale.
Quando il tuo avversario è in una posizione più alta di te, dovrai aumentare il tuo livello e le tue abilità per superarlo. Oppure non puoi vincere. Questo non ti renderà troppo ansioso ma ti aiuterà a crescere. Quindi, per essere felice e sperimentare il flusso, cerca di essere migliore di qualcuno che è solo leggermente migliore di te. Madon’t follow quite superior people.
Come funziona il flusso?
Quindi, in che modo il flusso amplifica la nostra felicità? Flow ci rende felici perchéflow moments are meaningful for use quando troviamo che il significato è qualcosa, l'esperienza diventa piacevole. Questo porta alla felicità. Durante il flusso, le persone sono così coinvolte nell'esperienza che dimenticano di giudicare se stesse e l'ambiente circostante. Tali attività aiutano la persona a crescere, a imparare e a svilupparsi. Il flusso fa anche sentire una persona carismatica e sembra carismatica per le persone, perché le esperienze di flusso aumentano la nostra felicità e fiducia e aumentano la nostra autostima.
Flow is contagious. Come una risorsa infinita, si diffonde da una persona all'altra. Questo è il motivo per cui la felicità si diffonde da una persona all'altra. Questo rende la persona che sperimenta il flusso come piacevole.
La ricerca lo dimostra if a person spends 10,000 flow-like hours into a domain, the person becomes an expert in that domain. Le esperienze di flusso ci aiutano a essere completamente coinvolti in un'attività. Questo aiuta a imparare l'attività in un modo molto migliore. Questo porta la persona ad essere un esperto in quel campo. Quindi, le esperienze di flusso ci aiutano a ottenere la padronanza dei nostri campi di interesse.
Come sviluppare il flusso?
Quindi, come sviluppiamo il flusso nelle nostre vite? E soprattutto, come sviluppare il flusso nella nostra vita lavorativa? Un sondaggio mostra che due terzi delle persone nel mondo odiano il proprio lavoro. Molte persone sono scontente della propria vita.
Per sviluppare il flusso, lasciati coinvolgere in alcune attività come le seguenti:
Prendi un hobby
Il primo modo per sviluppare il flusso nella vita è sviluppare un hobby. Gli hobby non hanno bisogno di un'età particolare per essere sviluppati. Tuttavia, l'hobby deve sfidarci. Il flusso avviene solo quando sfidiamo noi stessi. Per sviluppare il flusso sul posto di lavoro, è necessario chiedersi di cosa tratta il tuo lavoro. Chiediti in cosa sei bravo. Una volta ottenuta la risposta, passa a quel lavoro o prova a portare quell'aspetto nel tuo lavoro.
Identifica i punti di forza
La seconda cosa da fare è guardarsi intorno e vedere cosa sta succedendo nel mondo. Identifica i tuoi punti di forza e nutrili. Scopri cosa sta succedendo nella tua società e le sfide che deve affrontare. Il flusso può essere sperimentato da una persona quando fa qualcosa per la società facendo qualcosa in cui è bravo.
Il passaggio al nuovo lavoro o alla nuova competenza deve essere graduale e non repentino. Non bruciare i ponti per il bene di passare ai tuoi interessi. Se in seguito si scopre che il lavoro non ti sembra più interessante, può essere un problema.Hence, the transition has to appropriately paced and gradual in nature.