Auto-compassione e gratitudine

Un altro modo per trovare più felicità nella tua vita è sbarazzarti del desiderio di superiorità nurturing self-compassion and gratitude. L'auto-compassione funziona quando le cose nella vita stanno andando miserabili. La gratitudine funziona quando le cose nella vita vanno molto bene.

Durante i momenti difficili, un individuo diventa più duro con se stesso. È una convinzione generale nelle persone che essere duri con se stessi sia un buon modo per sforzarsi di più. Ma la ricerca mostra che ha l'effetto opposto.Being overly self-critical depresses and demoralizes us. I perfezionisti spesso soffrono di questo problema. I perfezionisti hanno una visione illusoria della vita. Se non sono in grado di seguirlo, si puniscono. Questo ha un impatto negativo sulla loro psicologia invece di motivarli. Questo porta alla depressione nei perfezionisti.

Necessità di autocompassione

È qui che entra in gioco l'auto-compassione. Non è solo essere gentile con uno, ma anche essere gentile con l'umanità. Essere duri con se stessi fa sentire l'isolamento e questo porta allo sconforto. Deviopen your heart for yourself. Le cose necessarie per l'autocomprensione sono essere gentili con uno, avere una comprensione dell'umanità comune e avere consapevolezza.

Auto-gentilezza

Questo fa parte dell'auto-compassione. Bisogna essere gentili con se stessi. Questo si chiama selfkindness. Pensa a te stesso come a un tuo amico. Cerca di capire te stesso come capiresti un amico. In questo modo, ti farai le domande che farai al tuo amico nei momenti di bisogno. Inoltre, un altro modo di autocompassione è scrivere una lettera a te stesso.Self-compassion leads to mitigation of the need of superiority.

Gratitudine

La prossima strategia per la felicità è la gratitudine. Funziona bene quando le cose vanno bene per noi. Dopo i successi, ci sentiamo felici e proviamo a volte orgoglio arrogante. Ma a lungo termine, aumenta il nostro desiderio di superiorità. Questo porta all'infelicità a lungo termine. È importante ridurre questa tendenza. Il modo migliore per farlo è mostrare gratitudine a tutte quelle persone che ti hanno aiutato a ottenere qualcosa.

Coloro che hanno mostrato gratitudine hanno sperimentato una trasformazione delle emozioni dall'orgoglio arrogante al legame e alle relazioni. Le persone che mostrano gratitudine avviano un meccanismo reciproco per mostrare apprezzamento. Questo porta al rafforzamento dei legami tra le persone e, quindi, porta alla felicità.

Come esprimere gratitudine?

Ecco un esercizio. Tira fuori un foglio di carta e una penna. Scrivi i tuoi pensieri sulla persona che vorresti ringraziare nella tua vita. Scrivilo sotto forma di lettera. Non scrivere nulla di negativo nella lettera. Deve sempre trasmettere sentimenti positivi e felici. Niente sarcasmo, per favore! Nessuna critica, per favore! Manda quella lettera a quella persona. Questo è uno dei modi migliori per esprimere gratitudine a qualcuno che ha sempre significato molto per te nella tua vita.

Esprimere gratitudine è molto importante. Questo ci aiuta a diffondere vibrazioni positive e felici intorno a noi.Self-compassion and gratitude are a must for happiness in life.