L'arte della felicità: attaccamento sicuro

Qui discuteremo il problema dell'essere soli e la soluzione. L'evitamento è un repellente per la felicità.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. Tuttavia, gli esseri umani dipendono sempre l'uno dall'altro. Questo contrasta il desiderio di essere solo. Gli unici che non hanno bisogno di compagnia in questo mondo sono i sociopatici.

Gli esseri umani sono animali sociali. Per essere felici, hanno bisogno di legare socialmente. Avere compagnia non è un lusso, ma una necessità. Inoltre, le persone recluse difficilmente trovano il favore degli altri. Inoltre, durante i periodi in cui le nostre condizioni di salute peggiorano, abbiamo bisogno che le persone siano al nostro fianco.

Le persone evitanti sono anche quelle che si sentono molto sole. Loneliness leads to depression. E la depressione è esattamente l'opposto della felicità. La soluzione è trovare una via di mezzo. Questo percorso intermedio è chiamato allegato sicuro.

Cos'è l'allegato sicuro?

Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. Per saperne di più sull'attaccamento sicuro, poniti molte domande su quanto vuoi essere amato dal tuo partner o quanto puoi resistere al tuo migliore amico per andare alla deriva verso un'altra persona. Chiediti quanto temi di sentirti solo o quanto desideri essere solo. Chiediti di quanto romanticismo hai bisogno nella vita. La risposta a queste domande ti aiuterà a decidere quanto sei desideroso di amore e relazioni.

È fondamentale mantenere una via di mezzo tra il desiderio di amore e attenzione e l'evitamento totale. È qui che entra in gioco un attaccamento sicuro. La misura in cui essere bisognosi e desiderare amore e attenzione normalmente non è sotto il nostro controllo. In una certa misura, dipende dall'educazione che abbiamo avuto. Coloro che non ricevono abbastanza amore durante l'infanzia sono più inclini a essere evitanti o desiderosi di amore e attenzione. Questa tendenza può tuttavia essere superata con sforzi costanti.

Questo può essere fatto preparando le persone di conseguenza. Raccontare loro storie a cui è collegata una morale positiva è un modo per farlo. Il nostro stile di attaccamento è profondamente influenzato dalle nostre esperienze d'infanzia, ma può essere cambiato negli anni successivi.

Praticare l'auto-compassione

La tendenza di ogni essere umano può essere modificata vivendo esperienze positive. Uno degli altri modi è praticare l'auto-compassione. L'auto-compassione è necessaria quando sperimentiamo un fallimento o quando ci sentiamo indegni di amore e attenzione. Quindi, l'auto-compassione può aiutarci a trovare un modo per contrastare il desiderio di amore e attenzione. Essere auto-compassionevoli aiuta a invertire il bisogno di amore.

La ragione principale per essere bisognosi o evitanti sono le esperienze negative che le persone hanno avuto nella loro infanzia. Coloro che hanno auto-compassione trovano più facile aggiungere più valore alle loro relazioni e quindi renderle più significative. Questo li aiuta ad essere più felici degli altri.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.

Mostrare gratitudine

Mostrare gratitudine aiuta anche a migliorare la felicità a molti livelli. La gratitudine aiuta le persone a connettersi più facilmente con gli altri. Questo migliora la qualità delle relazioni, rendendoci più felici. C'è un'altra cosa che può aiutare in questo senso, che esamineremo nei prossimi capitoli. La strategia si chiamacreative altruism. La ricerca mostra che essere caritatevoli aumenta i nostri livelli di felicità e influisce positivamente sul nostro rapporto con gli altri intorno a noi.